勇士VS奇才霍华德-勇士为什么不续约霍勒迪

火箭新赛季对战表

北京时间8月7日 NBA官方正式公布了2008-09赛季的赛程，火箭新赛季第一战主场迎战灰熊队，让我们看看火箭2008-09赛季的详细赛程 。

根据火箭新赛季的赛程安排，11月份主场与凯尔特人作战后将迎来5个客场，5个客场的对手分别是开拓者、快船、湖人、太阳和马刺 ，随后回主场背靠背迎战黄蜂，这称得上是火箭整个赛季最艰苦的一段赛程。

十月份

10月30日8：30 火箭 VS 灰熊

10月31日8：00 小牛 VS 火箭

十一月份

11月2日 8：30 俄克拉荷马 VS 火箭

11月5日 8：30 凯尔特人 VS 火箭

11月7日 10：30 火箭 VS 开拓者

11月8日 9：30 火箭 VS 快船

11月10日 9：30 火箭 VS 湖人

11月13日 10：30 火箭 VS 太阳

11月15日 8：30 火箭 VS 马刺

11月16日 8：30 黄蜂 VS 火箭

11月18日 8：00 火箭 VS 俄克拉荷马

11月20日 8：00 小牛 VS 火箭

11月22日 7：00 火箭 VS 奇才

11月23日 7：00 火箭 VS 魔术

11月25日 7：30 火箭 VS 热火

11月27日 8：30 步行者 VS 火箭

11月30日 8：30 马刺 VS 火箭

十二月份

12月1日 8：00 火箭 VS 掘金

12月4日 8：30 快船 VS 火箭

12月6日 8：30 勇士 VS 火箭

12月9日 8：00 火箭 VS 灰熊

12月10日 8：30 老鹰 VS 火箭

12月13日 10：30 火箭 VS 勇士

12月14日 10：30 火箭 VS 快船

12月17日 8：30 掘金 VS 火箭

12月20日 8：30 国王 VS 火箭

12月21日 8：00 火箭 VS 森林狼

12月23日 7：30 火箭 VS 网队

12月24日 8：00 火箭 VS 骑士

12月27日 8：00 火箭 VS 黄蜂

12月28日 8：30 爵士 VS 火箭

12月30日 8：30 奇才 VS 火箭

一月份

1月1日 7：00 雄鹿 VS 火箭

1月3日 7：00 火箭 VS 猛龙

1月4日 7：00 火箭 VS 老鹰

1月7日 7：00 火箭 VS 76人

1月8日 7：30 火箭 VS 凯尔特人

1月10日 8：00 火箭 VS 俄克拉荷马

1月11日 8：30 尼克斯 VS 火箭

1月14日 8：30 湖人 VS 火箭

1月18日 8：30 热火 VS 火箭

1月20日 2：00 掘金 VS 火箭

1月22日 8：30 爵士 VS 火箭

1月24日 7：00 火箭 VS 步行者

1月26日 6：30 火箭 VS 活塞

1月27日 7：30 火箭 VS 尼克斯

1月29日 8：30 76人 VS 火箭

二月份

2月1日 8：30 勇士 VS 火箭

2月4日 8：30 公牛 VS 火箭

2月5日 8：00 火箭 VS 灰熊

2月8日 8：30 森林狼 VS 火箭

2月10日 8：00 火箭 VS 雄鹿

2月12日 8：30 国王 VS 火箭

2月18日 8：30 网队 VS 火箭

2月21日 8：30 小牛 VS 火箭

2月23日 5：00 山猫 VS 火箭

2月25日 8：30 开拓者 VS 火箭

2月27日 8：00 骑士 VS 火箭

三月份

3月1日 8：30 火箭 VS 公牛

3月2日 7：00 火箭 VS 森林狼

3月4日 8：30 猛龙 VS 火箭

3月5日 9：00 火箭 VS 爵士

3月7日 8：30 太阳 VS 火箭

3月9日 7：00 灰熊 VS 火箭

3月10日 9：00 火箭 VS 掘金

3月12日 8：30 湖人 VS 火箭

3月14日 7：00 火箭 VS 山猫

3月15日 8：30 马刺 VS 火箭

3月17日 8：00 火箭 VS 黄蜂

3月19日 9：30 活塞 VS 火箭

3月21日 8：30 森林狼 VS 火箭

3月23日 1：00 火箭 VS 马刺

3月25日 10：30 火箭 VS 爵士

3月29日 8：30 快船 VS 火箭

四月份

4月2日 10：00 火箭 VS 太阳

4月4日 10：30 火箭 VS 湖人

4月6日 7：00 开拓者 VS 火箭

4月8日 7：00 魔术 VS 火箭

4月10日 10：00 火箭 VS 国王

4月11日 10：30 火箭 VS 勇士

4月14日 8：30 黄蜂 VS 火箭

4月16日 8：00火箭 VS 小牛

现役魔术队的霍华德得到过四双吗？

没有啊

　NBA直到13-74赛季才开始记载四双.在NBA有记载的历史中,只有四个人曾经达到过四双:

内特·瑟蒙德，22分、14个篮板、13次助攻、12次盖帽，14年10月18日公牛vs老鹰

埃尔文·罗伯特森，20分、11篮板、10助攻、10抢断（联盟历史上惟一一个由抢断构成的“四双”），1986年2月18日马刺vs太阳

奥拉朱旺，18分、16个篮板、10次助攻、11次盖帽，1990年3月29日火箭vs雄鹿

大卫·罗宾逊，34分、10个篮板、10次助攻、10次盖帽，1994年2月17日马刺vs活塞

NBA准四双球员

德雷克斯勒，25分、9次助攻、10个篮板、10次抢断，1996年11月2日火箭96比85国王

奥尼尔，28分、20个篮板、9次助攻、8次盖帽，2001年总决赛第二场。8次盖帽平了总决赛历史上单场盖帽纪录。

阿泰斯特，24分、9个篮板、9次助攻、8次抢断，2002年3月31日步行者VS热火

邓肯，21分、20个篮板、10次助攻、8次盖帽，2003年6月16日总决赛第六场马刺88比77网

基里连科，11分、14个篮板、7次助攻、7次盖帽，2004年11月21日爵士92比79老鹰

伯德,30分、12个篮板、10次助攻、9次抢断，1985年凯尔特人VS爵士。在第三节，伯德就下场提前休息了，记录席发现距离“四双”近在眼前，便做出提醒！教练琼斯也关切地问伯德是否还想上场来完成历史上又一突破！但伯德本着职业球员的韧性素质，淡淡说道：“谢谢！我今天想休息了！”

约翰尼·摩尔,26分、13次助攻、11个篮板、9次抢断，1985年1月8日马刺139比94勇士

科比，20分、14个篮板、11次助攻、9次失误，2004年12月9日湖人110比113太阳

杰弗森，26分、21个篮板、9次助攻、11次失误，2004年11月6日网111比106公牛（两个加时）

弗朗西斯，16分、8个篮板、10次助攻、7次失误，2004年1月14日火箭93比80奇才

安东尼·沃克，14分、17个篮板、7次助攻、9次失误，2003年11月7日小牛71比77猛龙

詹姆斯，12分、9个篮板、9次助攻，10次失误，2008年5月7日骑士72-76凯尔特人

克里斯·保罗，33分，11次助攻，10个篮板 7次抢断2009年1月15日 黄蜂104-小牛。

在没有记载四双的时候,NBA球员奥斯卡·罗伯特森曾经五个赛季场均能达到得分28+、篮板9+、助攻9+,很有可能在这5年中司职控球后卫的罗伯特森能达到10个抢断,即很有可能罗伯特森也拿到过4双.

谁有今年NBA的播表和名单？

请将分给我，这是最全的，

更详细的，请进入NBA中国官方网站：://nba.tom/-------首页

://data.nba.tom/schedules.php--------赛程

你要的东西都有，祝你开心！！

2008年11月的全部赛程

日期 客队 主队 时间 赛果 直播 地方台转播

11月01日 尼克斯 76人 07:00 尼克斯87:11676人

11月01日 勇士 猛龙 07:00 勇士108:112猛龙

11月01日 国王 热火 07:30 国王77:103热火

11月01日 公牛 凯尔特人 08:00 公牛80:96凯尔特人

11月01日 魔术 灰熊 08:00 魔术84:86灰熊

11月01日 马刺 开拓者 10:30 马刺99:100开拓者

11月01日 掘金 快船 10:30 掘金113:103快船

11月02日 76人 老鹰 07:00 76人88:95老鹰

11月02日 热火 山猫 07:00 热火87:100山猫

11月02日 凯尔特人 步行者 07:00 凯尔特人79:95步行者

11月02日 国王 魔术 07:00 国王103:121魔术

11月02日 奇才 活塞 07:30 奇才109:117活塞

11月02日 勇士 篮网 07:30 勇士105:篮网

11月02日 小牛 森林狼 08:00 小牛95:85森林狼

11月02日 骑士 黄蜂 08:00 骑士92:104黄蜂

11月02日 灰熊 公牛 08:30 灰熊86:96公牛

11月02日 雷霆 火箭 08:30 雷霆77:89火箭

11月02日 猛龙 雄鹿 08:30 猛龙91:87雄鹿

11月02日 湖人 掘金 09:00 湖人104:掘金

11月02日 快船 爵士 09:00 快船79:101爵士

11月02日 开拓者 太阳 10:00 开拓者96:107太阳

11月03日 雄鹿 尼克斯 07:00 雄鹿94:86尼克斯

11月03日 森林狼 雷霆 08:00 森林狼85:88雷霆

11月04日 活塞 山猫 08:00 活塞101:83山猫

11月04日 公牛 魔术 08:00 公牛93:96魔术

11月04日 国王 76人 08:00 国王91:12576人

11月04日 勇士 灰熊 09:00 勇士79:90灰熊

11月04日 骑士 小牛 09:30 骑士100:81小牛

11月04日 爵士 快船 11:30 爵士89:73快船

11月05日 太阳 篮网 08:30 太阳114:86篮网

11月05日 凯尔特人 火箭 09:30 凯尔特人103:99火箭

11月05日 小牛 马刺 09:30 小牛98:81马刺

11月06日 太阳 步行者 08:00 太阳113:103步行者

11月06日 活塞 猛龙 08:00 活塞100:93猛龙

11月06日 76人 热火 08:30 76人83:106热火

11月06日 山猫 尼克斯 08:30 山猫98:101尼克斯

11月06日 公牛 骑士 09:00 公牛93:107骑士

11月06日 老鹰 黄蜂 09:00 老鹰87:79黄蜂

11月06日 凯尔特人 雷霆 09:00 凯尔特人96:83雷霆

11月06日 奇才 雄鹿 09:00 奇才104:112雄鹿

11月06日 马刺 森林狼 09:00 马刺129:125森林狼

11月06日 开拓者 爵士 10:00 开拓者96:103爵士

11月06日 灰熊 国王 11:00 灰熊95:100国王

11月06日 掘金 勇士 11:30 掘金101:111勇士

11月06日 快船 湖人 11:30 快船88:106湖人

11月07日 76人 魔术 09:00 76人88:98魔术

11月07日 火箭 开拓者 11:30 火箭99:101开拓者

11月08日 黄蜂 山猫 08:00 黄蜂89:92山猫

11月08日 尼克斯 奇才 08:00 尼克斯114:108奇才

11月08日 猛龙 老鹰 08:30 猛龙92:110老鹰

11月08日 雄鹿 凯尔特人 08:30 雄鹿89:101凯尔特人

11月08日 步行者 骑士 08:30 步行者107:111骑士

11月08日 活塞 篮网 08:30 活塞96:103篮网

11月08日 热火 马刺 09:00 热火99:83马刺

11月08日 太阳 公牛 09:30 太阳83:100公牛

11月08日 雷霆 爵士 10:00 雷霆:104爵士

11月08日 森林狼 国王 11:00 森林狼109:121国王

11月08日 小牛 掘金 11:30 小牛105:108掘金

11月08日 灰熊 勇士 11:30 灰熊109:104勇士

11月08日 火箭 快船 11:30 火箭92:83快船

11月09日 篮网 步行者 08:00 篮网80:98步行者

11月09日 奇才 魔术 08:00 奇才81:106魔术

11月09日 热火 黄蜂 09:00 热火89:100黄蜂

11月09日 骑士 公牛 09:30 骑士106:公牛

11月09日 太阳 雄鹿 09:30 太阳104:96雄鹿

11月09日 森林狼 开拓者 11:00 森林狼93:开拓者

11月10日 猛龙 山猫 02:00 猛龙-山猫

11月10日 爵士 尼克斯 04:00 爵士-尼克斯

11月10日 小牛 快船 04:30 小牛-快船

11月10日 凯尔特人 活塞 07:00 凯尔特人-活塞

11月10日 老鹰 雷霆 08:00 老鹰-雷霆

11月10日 灰熊 掘金 09:00 灰熊-掘金

11月10日 勇士 国王 10:00 勇士-国王

11月10日 火箭 湖人 10:30 火箭-湖人

11月11日 雷霆 步行者 08:00 雷霆-步行者

11月11日 开拓者 魔术 08:00 开拓者-魔术

11月11日 猛龙 凯尔特人 08:30 猛龙-凯尔特人

11月11日 篮网 热火 08:30 篮网-热火

11月11日 灰熊 太阳 10:00 灰熊-太阳

11月12日 掘金 山猫 08:00 掘金-山猫

11月12日 雄鹿 骑士 08:00 雄鹿-骑士

11月12日 爵士 76人 08:00 爵士-76人

11月12日 老鹰 公牛 09:30 老鹰-公牛

11月12日 湖人 小牛 09:30 湖人-小牛

11月12日 尼克斯 马刺 09:30 尼克斯-马刺

11月12日 活塞 国王 11:00 活塞-国王

11月12日 森林狼 勇士 11:30 森林狼-勇士

11月13日 76人 猛龙 08:00 76人-猛龙

11月13日 老鹰 凯尔特人 08:30 老鹰-凯尔特人

11月13日 开拓者 热火 08:30 开拓者-热火

11月13日 步行者 篮网 08:30 步行者-篮网

11月13日 尼克斯 灰熊 09:00 尼克斯-灰熊

11月13日 马刺 雄鹿 09:00 马刺-雄鹿

11月13日 湖人 黄蜂 09:00 湖人-黄蜂

11月13日 魔术 雷霆 09:00 魔术-雷霆

11月13日 爵士 奇才 09:00 爵士-奇才

11月13日 国王 快船 11:30 国王-快船

11月13日 火箭 太阳 11:30 火箭-太阳

11月14日 掘金 骑士 08:00 掘金-骑士

11月14日 小牛 公牛 10:30 小牛-公牛

11月14日 活塞 勇士 11:30 活塞-勇士

11月15日 爵士 山猫 08:00 爵士-山猫

11月15日 76人 步行者 08:00 76人-步行者

11月15日 奇才 热火 08:30 奇才-热火

11月15日 老鹰 篮网 08:30 老鹰-篮网

11月15日 雷霆 尼克斯 08:30 雷霆-尼克斯

11月15日 掘金 凯尔特人 09:00 掘金-凯尔特人

11月15日 雄鹿 灰熊 09:00 雄鹿-灰熊

11月15日 开拓者 黄蜂 09:00 开拓者-黄蜂

11月15日 魔术 小牛 09:30 魔术-小牛

11月15日 火箭 马刺 09:30 火箭-马刺

11月15日 太阳 国王 11:00 太阳-国王

11月15日 活塞 湖人 11:30 活塞-湖人

11月16日 勇士 快船 04:30 勇士-快船

11月16日 篮网 老鹰 08:00 篮网-老鹰

11月16日 雷霆 76人 08:00 雷霆-76人

11月16日 爵士 骑士 08:30 爵士-骑士

11月16日 开拓者 森林狼 09:00 开拓者-森林狼

11月16日 步行者 公牛 09:30 步行者-公牛

11月16日 黄蜂 火箭 09:30 黄蜂-火箭

11月16日 凯尔特人 雄鹿 09:30 凯尔特人-雄鹿

11月17日 热火 猛龙 02:00 热火-猛龙

11月17日 魔术 山猫 06:30 魔术-山猫

11月17日 小牛 尼克斯 07:00 小牛-尼克斯

11月17日 森林狼 掘金 09:00 森林狼-掘金

11月17日 活塞 太阳 09:00 活塞-太阳

11月17日 马刺 国王 10:00 马刺-国王

11月18日 火箭 雷霆 09:00 火箭-雷霆

11月18日 太阳 爵士 10:00 太阳-爵士

11月18日 马刺 快船 11:30 马刺-快船

11月19日 小牛 山猫 08:00 小牛-山猫

11月19日 老鹰 步行者 08:00 老鹰-步行者

11月19日 猛龙 魔术 08:00 猛龙-魔术

11月19日 热火 奇才 08:00 热火-奇才

11月19日 尼克斯 凯尔特人 08:30 尼克斯-凯尔特人

11月19日 骑士 篮网 08:30 骑士-篮网

11月19日 国王 灰熊 09:00 国王-灰熊

11月19日 雄鹿 掘金 10:00 雄鹿-掘金

11月19日 开拓者 勇士 11:30 开拓者-勇士

11月19日 公牛 湖人 11:30 公牛-湖人

11月20日 奇才 老鹰 08:00 奇才-老鹰

11月20日 骑士 活塞 08:30 骑士-活塞

11月20日 猛龙 热火 08:30 猛龙-热火

11月20日 小牛 火箭 09:00 小牛-火箭

11月20日 76人 森林狼 09:00 76人-森林狼

11月20日 国王 黄蜂 09:00 国王-黄蜂

11月20日 快船 雷霆 09:00 快船-雷霆

11月20日 掘金 马刺 09:30 掘金-马刺

11月20日 雄鹿 爵士 10:00 雄鹿-爵士

11月20日 公牛 开拓者 11:30 公牛-开拓者

11月21日 活塞 凯尔特人 09:00 活塞-凯尔特人

11月21日 湖人 太阳 11:30 湖人-太阳

11月22日 魔术 步行者 08:00 魔术-步行者

11月22日 快船 76人 08:00 快船-76人

11月22日 篮网 猛龙 08:00 篮网-猛龙

11月22日 火箭 奇才 08:00 火箭-奇才

11月22日 山猫 老鹰 08:30 山猫-老鹰

11月22日 凯尔特人 森林狼 09:00 凯尔特人-森林狼

11月22日 灰熊 小牛 09:30 灰熊-小牛

11月22日 尼克斯 雄鹿 09:30 尼克斯-雄鹿

11月22日 爵士 马刺 09:30 爵士-马刺

11月22日 黄蜂 雷霆 10:30 黄蜂-雷霆

11月22日 开拓者 国王 11:00 开拓者-国王

11月22日 公牛 勇士 11:30 公牛-勇士

11月22日 掘金 湖人 11:30 掘金-湖人

11月23日 雄鹿 山猫 08:00 雄鹿-山猫

11月23日 火箭 魔术 08:00 火箭-魔术

11月23日 老鹰 骑士 08:30 老鹰-骑士

11月23日 步行者 热火 08:30 步行者-热火

11月23日 快船 篮网 08:30 快船-篮网

11月23日 奇才 尼克斯 08:30 奇才-尼克斯

11月23日 爵士 灰熊 09:00 爵士-灰熊

11月23日 雷霆 黄蜂 09:00 雷霆-黄蜂

11月23日 开拓者 太阳 10:00 开拓者-太阳

11月24日 凯尔特人 猛龙 01:30 凯尔特人-猛龙

11月24日 勇士 76人 06:00 勇士-76人

11月24日 森林狼 活塞 07:00 森林狼-活塞

11月24日 公牛 掘金 10:00 公牛-掘金

11月24日 国王 湖人 10:30 国王-湖人

11月25日 76人 山猫 08:00 76人-山猫

11月25日 雄鹿 魔术 08:00 雄鹿-魔术

11月25日 火箭 热火 08:30 火箭-热火

11月25日 马刺 灰熊 09:00 马刺-灰熊

11月25日 公牛 爵士 10:00 公牛-爵士

11月25日 国王 开拓者 11:00 国王-开拓者

11月25日 黄蜂 快船 11:30 黄蜂-快船

11月26日 勇士 奇才 08:00 勇士-奇才

11月26日 骑士 尼克斯 08:30 骑士-尼克斯

11月26日 太阳 雷霆 09:00 太阳-雷霆

11月26日 步行者 小牛 09:30 步行者-小牛

11月26日 篮网 湖人 11:30 篮网-湖人

11月27日 雄鹿 老鹰 08:00 雄鹿-老鹰

11月27日 雷霆 骑士 08:00 雷霆-骑士

11月27日 山猫 猛龙 08:00 山猫-猛龙

11月27日 勇士 凯尔特人 08:30 勇士-凯尔特人

11月27日 魔术 76人 08:30 魔术-76人

11月27日 尼克斯 活塞 09:00 尼克斯-活塞

11月27日 太阳 森林狼 09:00 太阳-森林狼

11月27日 步行者 火箭 09:30 步行者-火箭

11月27日 公牛 马刺 09:30 公牛-马刺

11月27日 灰熊 爵士 10:00 灰熊-爵士

11月27日 热火 开拓者 11:00 热火-开拓者

11月27日 篮网 国王 11:00 篮网-国王

11月27日 掘金 快船 11:30 掘金-快船

11月28日 魔术 奇才 09:00 魔术-奇才

11月28日 黄蜂 掘金 11:30 黄蜂-掘金

11月29日 老鹰 猛龙 08:00 老鹰-猛龙

11月29日 76人 凯尔特人 08:30 76人-凯尔特人

11月29日 勇士 骑士 08:30 勇士-骑士

11月29日 雄鹿 活塞 09:00 雄鹿-活塞

11月29日 山猫 步行者 09:00 山猫-步行者

11月29日 森林狼 雷霆 09:00 森林狼-雷霆

11月29日 热火 太阳 09:00 热火-太阳

11月29日 灰熊 马刺 09:30 灰熊-马刺

11月29日 国王 爵士 10:00 国王-爵士

11月29日 黄蜂 开拓者 11:00 黄蜂-开拓者

11月29日 小牛 湖人 11:30 小牛-湖人

11月30日 凯尔特人 山猫 08:00 凯尔特人-山猫

11月30日 步行者 魔术 08:00 步行者-魔术

11月30日 老鹰 奇才 08:00 老鹰-奇才

11月30日 勇士 尼克斯 08:30 勇士-尼克斯

11月30日 雷霆 灰熊 09:00 雷霆-灰熊

11月30日 掘金 森林狼 09:00 掘金-森林狼

11月30日 马刺 火箭 09:30 马刺-火箭

11月30日 骑士 雄鹿 10:00 骑士-雄鹿

11月30日 篮网 爵士 10:00 篮网-爵士

11月30日 小牛 国王 11:00 小牛-国王

11月30日 热火 快船 11:30 热火-快船

谁能介绍一下姚明在的休斯敦火箭队？

1、休斯敦火箭队，成立于1967年并在1967-68赛季加盟NBA，是一支属于美国的德克萨斯州休斯敦市的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟西南区的一部分。

2、火箭队是一支有高中锋传统的球队，从早期的摩西·马龙、拉尔夫·桑普森到哈基姆·奥拉朱旺，以及2002年首轮头名状元的中国“小巨人”中锋姚明，再到2013年转会过来的德怀特霍华德都是叱咤NBA的传统中锋。

3、1967年火箭队建队时落户于圣迭戈，经历了4个平淡的赛季后，于11年搬到休斯敦。火箭队在1993-1994和1994-1995两个赛季连续夺得NBA总冠军 。

4、姚明时期火箭战绩如下：

5、姚明时期主力球员：姚明、麦迪、巴蒂尔、斯科拉、阿泰斯特、布鲁克斯、弗朗西斯等。

篮球小前锋VS中锋

小前锋（英文：small forward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。

前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。但是，一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。

在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”（swingman或者wing）。

[编辑本段]小前锋最基本的条件

小前锋为整支队伍的得分关键,因此,每当后卫拿到球后,多半都会传给小前锋让他上篮得分,所以,要成为一个小前锋最基本的条件就是投篮的准确度要很高,而速度通常也是必备的条件之一.

[编辑本段]命中率

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有40%的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

[编辑本段]代表人物

例如曾打过老鹰、快船队，以及凯尔特人的多米尼克·威尔金斯(Dominique Wilkins)便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，这使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到50%以上，多半在47%左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力也是一流的！他能得分能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，也为马刺效命的Chuck Person。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻！所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然，NBA历史上有许多出色的小前锋，像勒布朗·詹姆斯、欧文（Julius Erving）、皮篷（Scottie Pippen）等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为06-07赛季MVP的主要候选人。

联盟最佳小前锋，就是拉里·伯德（Larry Bird）。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是令人拍案叫绝。不仅仅如此，他还有许多一球定胜负的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧！

[编辑本段]NBA小前锋排名

1、2005年排名

继推出组织后卫和得分后卫的十大球员评选后，美国《福克斯体育》近日又推出了小前锋位置的Top10排名，主笔的依旧是著名专栏作家麦克。卡恩（Mike Kahn）；在他的心目中，“小皇帝”詹姆斯、肖恩。马里昂和俄罗斯的“阿卡47”基里连科位列三甲。

第一名：勒布朗·詹姆斯（LeBron James，克利夫兰骑士）

身高6尺8寸，体重240磅。上赛季个人数据：场均27.2分、7.4个篮板、7.2次助攻。詹姆斯的才华让人们依稀看到了巨星罗伯特森（Oscar Robertson）和乔丹的身影，他更像是两人的综合体。他现在要做的就是得到总冠军戒指，从而进一步证明自己的价值，毕竟他只有24岁。

第二名：肖恩·马里昂（Shawn Marion，达拉斯小牛）

身高6尺7寸，体重230磅。上赛季个人数据：19.4分、11.3个篮板、1.9次助攻。在2005年西区决赛中对抗马刺队的布鲁斯。鲍文，这对于马里昂来说简直就是一场梦魇。毕竟他是一名纯粹的小前锋，让他出任大前锋位置是在勉为其难，不过马里昂依旧在新的位置上展现出了他的实力。

第三名：安德列·基里连科（Andrei Kirilenko，犹他爵士）

身高6尺9寸，体重215磅。上赛季个人数据：场均15.6分、6.2个篮板、3.2次助攻。一个篮框上的俄罗斯飞人，他的弹跳能力令人吃惊。一次次的封堵对方的投篮成为基里连科的标志动作，如果他以后能够注意保持自己的身体健康，那么他将成为联盟中最出色的全能型防守球员。

第四名：理查德·杰弗森（Richard Jefferson，圣安东尼奥马刺）

身高6尺7寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均22.2分、7.3个篮板、4.0次助攻。他和基德、卡特组成的“铁三角”，是目前联盟中最出色的组合之一。上赛季是他职业生涯表现最好的一年，场均可以得到22分，可惜球队运气不佳，在季后赛首轮遇到了迈阿密热队。

第五名：罗恩·阿泰斯特（Ron Artest，洛杉矶湖人）

身高6尺7寸，体重245磅。上赛季个人数据：场均得到24.6分、6.4个篮板和3.1次助攻。无论在防守还是进攻方面，阿泰斯特都称得上是小前锋中的佼佼者；现在他要做的就是控制自己的情绪，理智对待未来每一场比赛。

第六名：保罗·皮尔斯（Paul Pierce，波士顿凯尔特人）

身高6尺6寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均21.6分、6.6个篮板、4.2次助攻。很多人到现在还没有认识到保罗的价值，他的才华无可比拟，可惜他喜怒无常的性格导致了他的发挥总是时好时坏；但日后他仍然可以返回全联盟超级明星的行列。

第七名：佩贾·斯托亚科维奇（Peja Stojakovic，新奥尔兰黄蜂）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均20.1分、4.3个篮板、2.1次助攻。许多人怀疑他是否被高估了，也有人怀疑他的心理素质；但不可否认的是，他是目前联盟中最出色的射手之一，下个赛季他和阿泰斯特、皮尔斯一样，需要重新证明自己。

第八名：拉沙德·刘易斯（Rashard Lewis，奥兰多魔术）

身高6尺10寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.5分、5.5个篮板和1.3次助攻。上赛季一位引人瞩目的全明星球员，可惜只有26岁的他总是受到伤病的困扰，肩膀、膝盖、手指，每个地方都有问题，这将给他未来职业生涯带来不小的影响。

第九名：卡梅隆·安东尼（Camelo Anthony，丹佛掘金）

身高6尺8寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.8分、5.7个篮板、2.6次助攻。过去的一个赛季对安东尼来说也是痛苦的，不过自从乔治。卡尔来到丹佛后，卡梅隆开始重新找回自我，恢复到了一名全明星球员的水准，这个21岁孩子的未来前途依旧光明。

第十名：拉马尔·奥多姆（Lamar Odom，洛杉矶湖人）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均15.2分、10.2个篮板、3.7次助攻。是菲尔。杰克逊未来铁三角体系中的重要一员，下赛季他将有望和科比一起发生一次新的飞跃，别忘了，他今年只有25岁。

除了上榜的10名球员外，其他得到麦克·卡恩提名的小前锋还有：格兰特·希尔（太阳）、普林茨（活塞）、巴蒂尔（火箭）、鲍比·西蒙斯（篮网）、詹姆斯·波西（黄蜂）安托万-沃克（灰熊）、马盖蒂（勇士）、斯泽比亚克（骑士）。

2、2006年排名

继推出“现役中锋排名”20强，姚明屈居第四后，美国哥伦比亚广播公司著名篮球评论员托尼.梅加今日又评选出自己心目中的“现役小前锋排行榜”，“小皇帝”詹姆斯当仁不让排名第一，火箭队麦格雷迪比2005年排名下降一位，屈居第二，“真理”皮尔斯名列第三。而去年高居第三位的俄罗斯球星基里连科下滑速度最快，只排名第8位。

（1）勒布朗·詹姆斯，克利夫兰骑士

他已经成为了目前这个联盟中最全面的运动员，他正在延着自己前辈巨星留下的足迹稳步前进，虽然勒布朗在传球和投篮技术方面还有一些地方需要完善，但别忘了，他今年只有21岁。

（2）特雷西·麦格雷迪，休斯敦火箭

恼人的伤病正在逐渐磨灭他的运动天赋，度过一个健康的赛季对他来说也成了一种奢望。在过去几年中，特雷西一直无法表现出自己最完美的那一方面，但现在情况不同了，有了沙恩（巴蒂尔）的掩护，T-Mac将在今年给人们展示出一个疯狂的、完全释放的新赛季。

（3）保罗·皮尔斯，波士顿凯尔特人

他一直保持着良好的状态，过去数年内始终如一，他是波士顿人最信赖的领袖。尽管他所在的球队战绩不佳，而且因为个性方面原因，自己也无法被国家队主帅老K召入麾下。但不可否认的是，保罗始终都是这个联盟中最优秀的小前锋之一。

（4）罗恩·阿泰斯特，洛杉矶湖人 国王队让他获得了新生，离开饱受折磨的步行者后，阿泰斯特已经重新起飞。里克.阿德尔曼（国王队前任主教练）给了他重新展示自己的机会，让他度过了最开心的半个多赛季；不过现在阿德尔曼已经离开，性格叛逆的阿泰斯特如今最关键的就是要和新教练艾里克.穆瑟尔曼（Eric Musselman）搞好关系。

（5）卡梅隆·安东尼，丹佛掘金

他在国家队中的表现无可挑剔，他与韦德一起支撑起了整支美国队，如果梦七队没有被希腊淘汰而是最终夺冠的话，那么安东尼将永载史册。但是现在，Melo只能通过联赛来抚平伤痛。幸好，他所在的丹佛掘金队是西北赛区最棒的球队，新队长完全有能力带领球队在联赛中实现冠军梦想。

排名6－20位的小前锋球星分别为：6.马里昂（小牛）、7.普林斯（活塞）、8.基里连科（爵士）、9.奥多姆（湖人）、10.杰弗森（马刺）、11.约什·霍华德（小牛）、12.刘易斯（魔术）、13.巴特勒（奇才）、14.艾尔·哈林顿（步行者）、15.马盖蒂（快船）、16.鲍文（雄鹿）、17.里奇·戴维斯（森林狼）、18.斯托亚科维奇（黄蜂）、19麦克·米勒（灰熊）、20.诺西奥尼（公牛）。

3.2008年排名

1.勒布朗-詹姆斯

骑士排名前10位的无一不是天才， 他没能在上季晋级季后赛，但同麦蒂折戟季后赛一样，这并不是他的错，事实上，这位只有20岁（12月30日满21岁）的小皇帝已经证明了自己是乔丹和“魔术师”约翰逊的结合体。

2.麦克格雷迪 火箭

他能够在40码外跳投，能够突入轻松得分，过去几个赛季中始终如此，而在上个赛季他成为了火箭的领袖。在同小牛的季后赛首轮中，他几乎是职业生涯来首次投入了防守，成功地限制了诺维茨基，他也就此更为完美。他有能力帮助姚明提升到一个更高的层次！

3.基里连科 爵士

诺维茨基成为了“现象”，拥有独到本领的吉诺比利已经拿到了总冠军戒指，但联盟中最出色的国际球员应该属于这个24岁的“俄罗斯火箭”，随着三分球命中率的稳健提高，他变得越发全面，只要他保持健康，爵士就必然重返季后赛。

4. 肖恩-马里昂 热火

上赛季季后赛他令人失望，但要知道他是在以6尺7寸的身高担任着大前锋的角色，随着科特-托马斯的到来，新赛季他将回到小前锋位置，能投善跳，他将继续担任太阳的可靠武器。

5. 皮尔斯 凯尔特人

虽然防守上存在着缺陷，虽然在点评联盟顶级球星时不容易想到他，但这个4度当选全明星的绿衫军领袖绝对是小前锋位置上的杰出者。

6. 阿泰斯特 湖人

如果不是上赛季的闹剧，他的名次必然更高！得分能力稳步提升的同时，他更令人惊叹的是防守水准，他的存在使得不服输的步行者更为强硬。

7. 拉沙德-刘易斯 魔术

凭借着上赛季的精彩表现，刘易斯成为了全明星，但因为膝伤，他还不可能达到前五人的水准。如果能够克服伤病，26岁的他将迎来最好的职业时光。

8. 马盖蒂 勇士

他并没有得到应得的重视，这或许同其身在快船有关，不过这个不到27岁的年轻人已经连续数个赛季场均得分超过了20分。

8. 奥多姆 湖人

很难具体分辨马盖蒂和奥多姆的高低，新赛季他将在禅师的指导下肩负起昔日皮蓬之于公牛的作用。

10.特科格鲁 猛龙

他不仅具备欧洲球员的远投手感，由于尼尔森的缺阵，他居然做到了像皮蓬一样，就是组织前锋，另外他可以轻松拿到18-20分，但是他还不具备率领球队的领袖能力。

[编辑本段]历史上著名的小前锋球员

拉里·伯德、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西。目前仍在NBA活跃的小前锋有格兰特·希尔、佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。

[编辑本段]得分后卫和小前锋的不同点

得分后卫为球场上的第二得分手,但他和小前锋的不同点是他比较常由外线攻击,所以其外线要十分准,而速度也常常是得分后卫必备的条件之一,所以在球场上也可以常常看到急停跳投的把戏.不过随着时代的推进，联盟中得分后卫渐渐成为球队的第一号得分点。不过小前锋也有成为球队的防守核心的，如火箭队的巴蒂尔，爵士队的基里连科，马里昂在太阳队是也是队中不可或缺的头号防守球员。

中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。

由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。

二、职责

首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

三、技术要求

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。

四、代表人物

历史上许多强队都是以联盟顶尖的中锋球员为基石而打造的，例如1960年代拥有比尔·拉塞尔（Bill Russell）的波士顿凯尔特人队同时代的维尔特 张伯伦、1980年代拥有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。现今克里夫兰骑士队（曾经率湖人队获得3枚冠军指环）的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯（身高2米16，7英尺1英寸；体重超过300磅）及善用身材优势的技巧，在禁区对对手造成莫大的威胁，以致能率领三支不同的队伍打进NBA总决赛。

在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。

[编辑本段]篮球中锋应有的功底

近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。

[编辑本段]篮球中锋技巧

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：

1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合动作，如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

六、中锋的几种动作要领及注意事项:

1.反手投篮

动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

2.勾手投篮

动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

3.盖帽

进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。

盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

4.运球上篮时的盖帽练习

进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。

要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。

5.原地盖帽练习

二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻