英超球员体能储备-英超球员体能储备排行榜

为什么当年孙继海没有参加健力宝青年队？

有时候不能入选并不是坏事，可能入选择了孙继海职业生涯还没有现在的高，毕竟在健力宝队中一定会有很多限制的。而当年孙继海没有入选健力宝队的原因很简单--就是骨龄不符合要求。

其实当初孙继海是有入选健力宝的入围选技大名单，当时这个大名单是有48人，这个48个相当于现在的国足集训队一样，在广西进行了集训之后，最终选定22人大名单，而这个时候孙继海的落选理由是因骨龄原因。

不过在这里真的有一个疑问，就是为什么这个原因能入选48人大名单，可能那个只能说是对外公布的原因之一吧，极有可能还有其他原因存在导致落选。

不过落选的孙继海并没有放弃，而是一直努力训练，球员的成就比很多入选的球员还要高呢

所以关键点就是---认真训练。。

当年健力宝青年队的选拔，有很多难尽人意的地方， 一些优秀球员因为骨龄的问题被挡在了名单之外 ，事实证明这是一个过于严苛的条件， 孙继海的骨龄并没有影响到他在2000年奥运会预选赛的入选。

尽管孙继海没有跟随健力宝队留学巴西，但是在国内赛场一样获得了锻炼的机会。1995年代表大连万达队在甲A联赛出场， 1996年代表国家队参加亚洲杯的比赛，一度在当时的健力宝队中引起了不小的轰动 。后面的事情大家都知道了， 孙继海跟随国家队打进世界杯，随后进军英超赛场，留下了100多场的英超记录。

而当时健力宝青年队第一期集训，教练和球员去了巴西之后，发现当地的环境和预想的相差很大，连一片像样的训练场都没有，这群孩子不得不自己清理出一片场地进行训练。10多岁的孩子，正处于长身体的阶段，而球队一度连吃饭都成了问题。实际上，很多球员身体不够强壮，和当初的这段生活有很大关系。

同时期的这批球员，只有李玮峰、李金羽、张效瑞、李铁、隋东亮、黄勇、陶伟、郝伟、郑斌、张永海等人踢出了名堂，能在国家队坐稳位置或者在联赛有突出表现的，只有李铁、李伟峰、李金羽等少数几个人，不少人回国以后几年就泯然众人矣。

当年健力宝青年队的选拔，是从全国各支青年队中优中选优，可谓集全国青年之精锐，最后并没有取得预期的效果，让人扼腕叹息 。这既有国内环境的因素，也受当时的经济条件制约，更有足球观念的影响。如果允许这些球员分散到巴西俱乐部培训，恐怕成材率会更高。

最让人惋惜的是张效瑞 ，当年在巴西参加青年比赛，已经有巴西职业队想签下他，最终不了了之。这位被媒体称为中国足坛最具天赋的球员，身上具有浓郁的桑巴足球烙印。刚回国时以轻巧的带球突破、灵活的跑动，让国内球迷眼前一亮，然而却一直饱受伤病的折磨，最终他在职业生涯所取得的成就和他拥有的天赋并不匹配。

值得注意的是， 当年骨龄测试没有过关的孙继海，却是同一批球员中职业生命最长的球员，他一直踢到了39岁，这得益于他常年的生活自律和严格训练 。即使他在度假期间，他也会在父亲的指导下，为新赛季储备体能，挥汗如雨。

孙继海落选的原因是因为骨龄超了，健力宝青年队要求是1977年1月1日以后出生的球员，虽然孙继海报的出生日期是1977年9月，但据说骨龄测试结果是大出半岁。

那个时代改年龄几乎是公开的秘密，但这次健力宝选人好像对孙继海特别严厉。健力宝的主要目标是2000年悉尼奥运会和2002年韩日世界杯，悉尼奥运会的适龄球员要求也是1977年1月1日以后出生的球员（超龄球员另计），而孙继海一直以主力身份在打1999年九强赛，这就不知道该怎么解释了。

要说孙继海改年龄我是不太相信的，孙继海直到2016年12月才退役，退役时已经39了，如果改年龄不可能只改半岁，改两三岁算常规操作，假设孙继海改了两三岁，那他岂不是实际踢到了41、42？而且在99国奥里，他踢球的时间也算长的。

虽然没能入选健力宝，但孙继海一样踢出了成绩，他的成就在中国球员里算得上顶级的。国内和大连取得的成绩就不提了，他在21岁的时候就和范志毅一道转会英甲水晶宫队。2002-2008期间效力于英超曼城队，是队内主力，为曼城征战130场英超联赛。在2015年时，他入选了英超名人堂。

健力宝队虽然在巴西条件不怎么好，但确实出了几个人才。最初的四小天鹅李金羽、李铁、隋东亮、张效瑞，李金羽和李铁都有留洋经历。李金羽是联赛 历史 最佳射手，李铁则一直为国家队服务。

张效瑞最可惜，1999年的联赛最佳新人，灵气逼人，极具巴西桑巴风格，我曾经看过一次他的训练，绝对的天才，他一触球就明显感觉和别人不一样，但他为人处世不够圆滑，在国家队内的训练课上连续羞辱性的过人惹恼了队内大哥，大哥一个铲球将其铲伤。伤病只是张效瑞不得重用的原因之一，最大的原因是他确实不善于沟通，我看完他的训练一直找机会和他说话，他一副屌屌的样子看着都来气，训练中他也很少像其他队友一样大喊沟通，他打进一粒非常漂亮的进球后外援过来单膝下跪要给他擦射门靴，他竟然理都不理人家。但其实他就是这样的性格吧，最终他成为中国足坛一闪而过的流星，实在是莫大的遗憾。

哈哈，孙继海没有人入选，当时因为是骨龄检测不合格。最终却因祸得福，当其他健力宝球员在巴西“吃糠咽菜”时，孙继海在1996年就参加了亚洲杯比赛。当时为了能参与到了巴西留学的健力宝队，中国足球各个方面的人才都是大显神威，都希望自己的孩子入选，那一次的健力宝留洋是竞争是非常激烈的。 因为有些人本来实力就不行，到了巴西训练了两年之后，马上就被调整下来。同一批的1977年和1978年年龄段，还有一批落选的孩子也组成了一个国家青年队，由主教练唐鹏举率领。当时的亚锦赛他们获得了亚军。最后健力宝队和国青队合并，以朱广沪为主教练参加了1997年马来西亚世锦赛。结果三战不胜，小组出局，那一届国青队留在国内的球员他们只要了王鹏和李雷雷两人，孙继海都未能入选。

只能说幸亏没入选，否则可能少了一个优秀的球员。

据说孙继海当年没有入选健力宝青年队的原因是骨龄超了几个月，但这个说法不令人信服，至于真相到底是什么相信只有朱广沪和当时负责的人知道。

相信只要是老球迷都知道孙继海的水平如何，他17岁就成为大连队的绝对主力，当时的大连队是王者的存在，队内人才济济，能成为绝对主力技术水平可见一斑，并且在英超曼城队也是主力，运动生涯长达二十多年，直到2016年才以39岁的高龄退役，而和他同时期的健力宝球员绝大部分已经悄无声息了，到底谁的骨龄超标了？很多人都会心存疑问，大家的心中相信也会有答案。

所以我们的足球选材存在很大的问题，有人说中国足球运动员的选拔和培养是因（财）施教，我认为很有道理，很多有天赋的小球员却因为无（财）而错失机会，不得不说是一种遗憾。

选人时没选上，孙是长跑改的足球，95年时总能长距离助攻，好像18岁，记得有次看球，有个球迷拿些气球，孙一助攻，他就喊孙继海，放个小气球。。。

健力宝超龄的多了，张效瑞超得最多，继海实际是75的！在过去中国的专业 体育 制度下，所有项目没有不超龄的！超得最多的就是国球—乒乓球！

孙继海自传《我的太阳》里面写的很清楚

没打招呼没找人

孙继海“骨龄”较大，其他人也大，但是通过了！

莱斯特城已经无缘欧冠，你怎么看？

北京时间7月27日凌晨，本赛季英超联赛迎来了最后一轮的较量。在本轮比赛中，最受人关注的一场比赛之一就是英超头号黑马莱斯特城与曼联之间争夺欧冠资格的直接对话。最终曼联客场2-0收获了一场完胜，而英超头号黑马莱斯特城只得接受自己下赛季只能去打欧联的结局了。

在本赛季联赛中前段，其实莱斯特城的成绩是非常出色的，他们甚至一度力压曼城位列联赛第二，是本赛季英超联赛的头号黑马，他们也被认为是非常有希望能够进军下赛季欧冠联赛的球队。

但是在复赛之后这支球队却似乎突然失去了状态，他们在联赛复赛之后彻底崩盘，最后9轮联赛仅仅拿到了9分，最后一轮他们的4亿豪阵更是目送曼联晋级了欧冠。加上上一轮0-3输给热刺，他们已经连续两轮送对手进欧战了，这支英超黑马已经跌下神坛了，而且还是一蹶不振。

曼联在近期的状态十分出色，本场比赛之前曼联已经连续13轮联赛保持不败战绩，他们相当成熟的攻击群在近期状态十分火热，一路从联赛中游冲进了欧冠区。相比曼联，莱斯特城在本场比赛之前虽然也有很大希望能够进军欧冠，但是他们在复赛之后的状态十分令人担忧，在上轮联赛结束后他们正式被踢出了联赛前四的行列。

再加上莱斯特城本轮比赛有多达6名主力球员不能上场，在赛前实际上也并没有多少人看好莱斯特城能够获胜。所以，本轮比赛莱斯特城的轰然倒下也不足为奇。

比赛的具体进程和大部分人的预测并没有太大出入，曼联一直掌握着场上的主动，但是缺少多名主力球员的莱斯特城并不打算就此投降，他们在上半场踢得相当顽强，甚至一度形成了非常大的威胁。

面对这样的对手，即便是攻击力强劲的曼联也没有在上半场取得很好的进球机会。下半场开始之后莱斯特城依然不肯放弃，瓦尔迪在第60分钟的头球击中了球门横梁，这也是莱斯特城本场比赛最有威胁的一次进攻。曼联在比赛第71分钟打破僵局，B费点球破门将比分改写为1-0。

在比赛伤停补时第5分钟，莱斯特城门将小舒梅切尔出球出现失误，林加德抢断后将球打进空门，这是他本赛季的首个联赛进球，这个进球也彻底终结了比赛的悬念。

在15-16赛季赢得英超冠军之后，莱斯特城在联赛中始终处于联赛中游位置。本赛季一度有所突破，但是球队最后阶段的崩盘也让球队的欧冠梦破灭，下赛季联赛竞争将更为激烈，或许莱斯特城在下赛季将更加艰难

就问你强不强！无缘欧洲杯最强阵，绝对众星云集

欧洲杯马上就要燃气战火了，那些因为各种原因无缘参赛的巨星们越发显得没落，如果把他们组成一支球队，战斗力绝对很有保障，甚至与最终的欧洲杯最佳阵容比也不相上下，接下来，笔者就来罗列一下自己心中的欧洲杯“遗憾者联盟”最强阵。

奥布拉克是西甲冠军马竞的主力门将，“世一门”的有力竞争者。

马竞门将本赛季在西甲联赛中总共贡献出18次零封，103次扑救，只有25个丢球，这几项数据都在西甲门将中排列第一。同时本赛季他还创下了西甲 历史 零封率最高（在超过5次的门将中）的纪录，一路护送马竞时隔7年再夺西甲联赛冠军。

由于斯洛文尼亚预选赛乏力，他缺席了欧洲杯正赛着实可惜。

其他候选：特尔施特根（德国、巴萨），波普（英格兰、伯恩利）

法国的人员储备是在是太强了，尤其是后卫线上更是每个位置都能保持“双强”配置。要不然也不能逼着拉波尔特转国籍加入西班牙啊。

既然曼城中卫可以改换门庭，米兰魔翼也能无缘高卢军团。本赛季，特奥在AC米兰表现出色，33场意甲比赛打入7球送出5次助攻，是意甲赛场上最好的左后卫之一。早在阿拉维斯期间，法国人已经充分展示了他出色的体能和进攻能力，经常单人匹马持球冲入对方后防制造威胁。

本赛季，特奥在米兰继续提升，不仅保持了自己的进攻属性，还逐步加强了防守稳定性，在皮奥利麾下已经成为了意甲最好的边路球员。可惜啊，法国在他的位置上有拜仁的卢卡斯、埃弗顿的迪涅，有没有特奥其实都行。

皇马的门迪、曼城的门迪也没能在这个位置上竞争上岗。

其他候选：门迪（法国、曼城），门迪（法国、皇马）

范戴克有多重要，看看利物浦这个赛季的成绩就知道了。强大无比的摇滚红军，因为荷兰中卫的缺席，各种战术都难以完全施展，直到最后才艰难拿下欧冠资格。

作为“世一卫”重磅候选者，荷兰人早在国家队大名单公布之前，就已经官宣了自己将缺席本届赛事。他不在，荷兰队的在防守和后场出球方面都会受到影响，也有可能影响到橙衣军团的最终达到的高度。

但是荷兰队还有意甲最后的中卫德弗赖、德里赫特，如此想来橙衣军团的防线也不会被过分削弱。

我们只是感叹，29岁的范戴克还没有参加过大赛，真是造化弄人。

皇马无人入选西班牙欧洲杯大名单，也不知道是恩里克任性还是皇马球员无能。

恩里克不带皇马球员肯定有着自己的考虑，但是他必须承担拉莫斯不再阵中的损失。水爷是西班牙无敌舰队时期硕果仅存的老将之一，在经验传承、更衣室稳定方面他都有着不可替代的作用，跟不必说拉莫斯的现在还是“廉颇未老”的状态，从实力方面来说也能帮助到国家队。

其他候选：于帕梅卡诺（法国、RB莱比锡），纳乔（西班牙、皇马）

在与奥地利的热身赛中，阿诺德意外受伤，预计要伤停4-6周，他的欧洲杯首秀就这样被无情的延后了四年。

在英格兰的体系中，边后卫的作用非常重要，阿诺德的缺阵虽不至于让三狮军团伤筋动骨，但是强援离队肯定会削弱球队右翼的攻守实力，并且这对于阿诺德来说，本赛季由于范戴克的缺阵，他攻守失衡的弱点暴露无遗，随后经过自身调整才重新找到了感觉，无缘欧洲杯对于这位小将来说也非常可惜。

其他候选： 万-比萨卡 （ 英格兰 、 曼联 ）， 卡瓦哈尔 （西班牙、皇马）

英格兰不带林加德我能理解，但是不带沃德-普劳斯不能理解。

圣徒队长踢满了球队在本赛季英超38轮比赛拿下8球7助，成为了英超 历史 上第一位连续踢满两个赛季比赛的球员，堪称超级铁人。

充沛的体能、绝佳的任意球技术，沃德-普劳斯可以说是贝克汉姆的翻版，在英格兰队面临绝境之时，难道任意球救命不香么？

塞尔维亚无缘本届欧洲杯正赛，他们阵中的米林科维奇的缺阵令人惋惜。

这位身高达到191cm的塞尔维亚中场司令塔被称为“白博格巴”。身材高大的他还拥有不俗的脚下技术，控球能力和向前推进的能力都十分突出。尤其是在多人包夹当中的护球和之后的分球，除此之外他的视野也是十分开阔，得益于出色的技术使他常常能够在后场发动精准制导。

看不到这位中场大将的表现，非常遗憾。

恩东贝莱有着强壮的身体和极强的带球推进能力，是可以凭借一己之力使中场忽然提速的人。

刚到罗马落脚的穆里尼奥很快表示出了对这位旧将的喜爱，希望夏天能把他从伦敦带到罗马。这也从侧面证明了法国中场的实力。

但是，法国阵中人才济济，坎特、博格巴的强悍自不用说，高卢军团也不需要从中场带球推进来提高进攻速度，他们的前场球员配置也非常豪华，恩东贝莱的落选其实是意料之中，我们只能感叹法国队的实力雄厚。

其他候选： 皮亚尼奇 （ 波黑 、 巴萨 ），厄德高（ 挪威 、皇马） 、卡马文加（法国、雷恩）

又是恩里克。又是西班牙。

征战欧洲杯，恩里克选择仅带上24名球员，没有用满26人名额，塞尔塔老将阿斯帕斯遗憾落选。

数据统计显示，33岁的阿斯帕斯本赛季在西甲33场贡献14球13助攻，是五大联赛直接参与进球数第2多的西班牙球员，但却最终没能进入大名单。考虑到他的年龄，或许阿斯帕斯再也无法为西班牙征战世界大赛了。

在几个月前，离队5年的伊布再次出现在瑞典国家队名单上。这位素来以桀骜不驯著称的球员在社交平台上高调宣布——“上帝回来了”。

当然，伊布回归的效果立竿见影，因为有他的存在瑞典队原本简单的进攻，瞬间提升了一个维度。但是因为伤病，这位老将还是和欧洲杯说了再见，对瑞典队来说，他们不得不开启他们凭借身体优势加强防守，消耗完对手的精力后再用最简单的方式来冲击对手的进攻手段了。

挪威前锋哈兰德被视为未来的第一前锋，他在德甲联赛中28场27球助攻6次，在冠军杯中8场10球率队打入8个进球，在冠军杯中拿下德国杯冠军。

这是妥妥的未来“世一锋”的节奏。由于挪威队实力有限，我们却没办法在欧洲杯上一睹他的风采了，“魔人布欧”哈兰德与“忍者神龟”姆巴佩，引领未来足球世界“动漫双雄”之间的直接对话我们也要晚几年再看了。

渣叔真神了！6大中场让利物浦争冠无忧，瑞士梅西彻底失去位置

11轮英超联赛的不败战绩对于克洛普并不是一个不可超越的成绩，因为他的利物浦本赛季最大的目标就是夺得英超冠军。任何一支冠军之师都需要强大的阵容厚度去支撑，上赛季利物浦就凭借现有阵容拿到了欧冠冠军，足以证明现有阵容已经足够强大，想要夺得英超联赛冠军，利物浦并不需要进行太多的人员更换，重回一线队的张伯伦和乔-戈麦斯丰富了克洛普在中后场的人员选择，现在他几乎不需要再引进任何位置的球员，只需要在每一场比赛之前认真排兵布阵即可。

锋线三叉戟已经不必多说，本赛季的前11轮联赛当中，马内、萨拉赫、菲尔米诺都起到了关键作用，他们是利物浦的三大进球机器，撤下任何一个人都会导致利物浦的前场进攻土崩瓦解； 防线上范迪克和马蒂普（或洛夫伦）的搭档虽然每次主场比赛都有丢球，但是球队总能轻松赢球，整条后防线再范迪克的带领下已经成为世界顶级后防线，总身价超过3亿欧元。

阿诺德和罗伯逊本赛季依然扮演着边路传中手的角色，不过从前11轮联赛可以看出，罗伯逊本赛季和马内的配合次数明显增加，目的就是为了加强左路的推进能力，增强控球能力，而阿诺德所在的左路成了为数不多的传球点。阿诺德特有的边路斜传能力是利物浦其他队友无法做到的，克洛普还将角球和前场直接任意球的机会交给阿诺德，只要阿诺德注意力足够集中，他就能够利用定位球机会打进进球或是助攻队友完成攻门。

唯独差的一点就是利物浦的中场，上赛季利物浦中场的 常规3人组是亨德森、维纳尔杜姆和法比尼奥 ，但是由于中场球员对跑动能力要求更高，亨德森随着年龄的增长有时已经不能踢完整场比赛，而且他在场上每球必争夺得精神根本无法让他有休息的时间，维纳尔杜姆护球能力出众，插上破门也是他的一绝，但是他的速度和单兵作战能力较差，很难在对手中场围抢时为锋线球员提供帮助，所以，上赛季的中场三工兵组合似乎已经不再适合利物浦。

上赛季欧冠决赛前，伤愈复出的张伯伦已经正式回到一线队参加训练，本赛季季前赛期间，渣叔克洛普已经开始允许他出场，不过季前赛的张伯伦表现一般，直到本赛季欧冠小组赛第三轮，张伯伦才展现出了自己强大的远射能力。

客场对阵亨克的比赛中，渣叔大胆启用进攻属性更强的张伯伦，目的就是在亨克主场拿到强取三分，张伯伦也没有辜负渣叔的信任，在上下半场各打进一粒精彩的远射，他对空间的利用和远射步点的调整堪称一绝，虽然无法与巅峰时期的杰拉德相比，但足以让这支利物浦得到破解对手大巴阵的最强武器。欧冠第4轮对阵亨克，张伯伦再次用他的远射帮助利物浦取得3分， 前后3粒进球足以让张伯伦成为利物浦最强的进攻型中场，他的强势复出给了克洛普更多的选择，也让利物浦不再惧怕对手的密集防守。

早在17-18赛季开始之前，利物浦就已经与莱比锡敲定了纳比-凯塔的转会，上赛季凯塔来到利物浦之后，一直因为伤病无法得到稳定的出场机会，参加非洲杯时凯塔再次受伤，直到本赛季已经开始才完全康复。不过这一次凯塔并没有旧伤复发，渣叔开始为组织能力更强的凯塔独自制定战术。

身体素质较差的凯塔并不擅长中场过多的盘带，他只是一个单纯的传球手， 但是比起技术粗糙的利物浦队长亨德森，凯塔更擅长通过传球制造空间，也就是通过向两翼的调度撕扯对手的防线，给队友创造更大的跑动空间，这一点是亨德森和维纳尔杜姆很难做到的，这就是所谓的中场大脑 。这就是智慧型的中场球员，面对豪门球队高质量的防守时，凯塔的传球看似普通，实则杀伤力巨大。

利物浦中场人员储备有很多，除了以上提到的五名一线队主力球员，还有米尔纳和拉拉纳、沙奇里，所以克洛普必须要做好中场的轮换工作，为了保持对比赛的控制，克洛普已经为利物浦制定了三种中场布阵方案。

这套方案是利物浦打硬仗常备的中场配置，但是唯一的缺点就是创造性，所以当利物浦整体压上时，维纳尔杜姆会协助罗伯逊和马内的左侧，亨德森则会和阿诺德、萨拉赫寻求配合，熟悉利物浦的朋友都知道，亨德森在上场之后习惯性慢热，比赛前15分钟里，亨德森一般都会协防阿诺德所在的右侧，插上助攻的频率并不高，而维纳尔杜姆更擅长前后奔波组织进攻，这样一来利物浦的两翼就会非常不对称，很容易被对手从一侧打穿，不过这样的三中场组合最大的特点就是能跑，通过不惜体力的跑动弥补战术上的缺陷，所以利物浦上赛季的这套阵容才会成功拿到欧冠冠军。

自从法比尼奥融入球队之后，他在中后场稳健的防守给前场球员提供了更大的自由度，菲尔米诺几乎不需要参与中路防守，而张伯伦和凯塔则是这套战术体系的绝对支点。凯塔能够制造空间，张伯伦的作用就是利用这些空间去冲刺或者寻求远射机会。

当然，张伯伦不可能拿球就远射，他更多的是在中路寻求突破机会，将球突入禁区与队友寻求配合，凯塔则会出现在张伯伦身后控制二点球，他出色的脚下技术与法比尼奥完美的位置感相结合，利物浦后防线上即使只有两名中卫也能轻松化解对手制造的威胁，这套方案是利物浦与对手对攻时的最佳方案。

三名英格兰中场的组合的确有些粗糙，但进攻能力绝对不差，体能爆棚的米尔纳在场上最大的作用就是协防两个边路，当法比尼奥无法出场时，米尔纳将会成为替代他的第一人选，在这样的一套战术体系当中，亨德森也不必参与进攻，只需要完成中后场的简单传递就可以。相对来说， 张伯伦是这三人当中进攻能力最强的，他与锋线三叉戟的结合就是利物浦当前能够排出的最强进攻组合，面对一些实力较弱的球队时，这套阵容是最为稳妥而且能保证完胜的计划。

以上所提到的6名中场球员就是利物浦目前最可靠、最放心的一套完整的中场配置，这6人共同组成利物浦的三种战术体系，也是利物浦本赛季争夺联赛冠军的保障。

上赛季利物浦主场对阵曼联的比赛中，瑞士梅西沙奇里在比赛最后20分钟被换上场，他用两个折射进球将曼联主帅穆里尼奥送下课，成为利物浦替补席上最可靠的奇兵之一，但本赛季沙奇里在联赛出场的机会寥寥无几，两次上场总共只有12分钟的机会，欧冠替补上场也只有3分钟的时间，在利物浦完善的战术体系当中，沙奇里已经格格不入。

渣叔在换人方面一直做得非常谨慎，但能力相对沙奇里更差、身体条件远远跟不上的拉拉纳还能获得更多的上场时间，沙奇里为什么就不能上场呢？答案就是：沙奇里的技术风格非常尴尬。

在瑞士国家队当中，沙奇里会出现在右前卫或前腰的位置， 他最擅长的是盘带、远射和传中 ，但是在利物浦首发阵容当中，阿诺德的第一定位球手地位无法动摇，张伯伦的远射能力已经让渣叔尝到了甜头。盘带出众的沙奇里来到利物浦之后一直不能与三叉戟形成默契，转移球的时机把握的也不准确，如果派他上场，三叉戟的进攻节奏将会被彻底打乱， 与其派沙奇里上场，不如让拉拉纳上场参与后场传控消耗时间，长此以往，沙奇里成了利物浦替补席上的看客，重新回到首发的几率几乎为0.。

执教利物浦4年以来，克洛普将一支徘徊在联赛中游的利物浦改造成英超和欧冠赛场的冠军热门，这6大中场也让利物浦球迷不再需要担心中场失控的噩梦会再次发生，希望本赛季克洛普能够带领利物浦创造奇迹，打破30年来的魔咒，一举夺冠！

足球训练方案

在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。

周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。

我不知道你的具体情况，简单做个表，你可以参考

周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习

周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）

周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习

周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习

周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习

周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）

球性和技术练习最好在上午练习

力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量

力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下

主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及

体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用）

球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了．

食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例）

只要练熟2项：

（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。

（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。

球性要好

停球与传球和射门这是踢足球最基本的

这要靠长期训练的，靠天天踢球吧

自然会提高的

然后就是体力与脚力要可以

这就要你跑步锻炼体力

脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢

这样绝对会变强的

因为我就是这样从初中练过来的

然后锻炼的差不多

就要打比赛

这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢

这对你的踢球水平有个质的提高