沙特vs埃及战况半场预测-沙特vs埃及战况半场

俄罗斯对埃及萨拉赫能复出吗

萨拉赫（左）的状态还有待实战检验　/新华社

揭幕战5∶0狂胜沙特，这是任何一位俄罗斯球员都无法想象到的事情。赛后，俄罗斯无论教练还是球员，都表达了对这场大胜的喜悦之情。但他们没有躺在功劳簿上，因为他们马上就要面对第一战被绝杀的埃及，而“法老”萨拉赫也将在本场比赛中复出。

俄罗斯：拿下三分，出线无忧

尽管被誉为“历史最弱东道主”，但俄罗斯人还是在揭幕战上给了全世界一个惊喜。戈洛温、久巴和切里舍夫固然是球队的进球功臣，但更让俄罗斯球迷开心的是，此前一直和久巴有矛盾的俄罗斯主帅契尔契索夫在前者进球后用敬礼的方式向他表示祝贺。这也反映了俄罗斯队目前良好的对内氛围。

回顾揭幕战整场比赛，沙特队控球时间其实远远多于俄罗斯队，但东道主选择将球权交给沙特并用逼抢的方式破坏对方在本方半场的控球，并快速发动反击。这样的战术布置是他们首胜最大的原因。

目前俄罗斯与乌拉圭同积三分，凭借净胜球优势占据小组头名，由于最后一轮他们将和乌拉圭直接对话，因此，想要确保出线，赢下埃及是最保险的方法。

埃及：法老出征，力拼一胜

首战就被绝杀，埃及队的心情自然不会好，但更令埃及球迷担忧的，是他们迟迟未能复出的核心萨拉赫到底能有怎样的状态？

暂且抛开萨拉赫不谈，输给乌拉圭，埃及延续了自己在世界杯上的不胜战绩（2平3负），没有积分的他们一旦在与俄罗斯的比赛中再度落败，就将彻底告别本届世界杯。因此，对于埃及来说，他们只有获胜一条出路，平局对他们来说也没有意义。

上一场赛后，埃及主帅库珀曾表示自己不想让萨拉赫在第一场比赛里冒险，言下之意，在对阵获胜无望的对手的情况下，萨拉赫应该全力去拼搏剩余两场比赛，这也就意味着萨拉赫本场比赛铁定复出。

但令人担忧的是，自决赛受伤以来，萨拉赫一直没有参加正式比赛，而在赛前训练当中，萨拉赫甚至穿衣服都还需要队友的帮忙。

可以确定的是，埃尔内尼仍然是埃及队中场的核心，而在萨拉赫确定可以复出的情况下，他和特雷泽盖组成的前卫线，将是埃及队在进攻端最大的倚仗。

北京时间6月20日,2018年俄罗斯世界杯A组俄罗斯对阵埃及,全场比赛结束,最终俄罗斯3-1战胜埃及。

昨天世界杯比赛结果

昨天是7月1日，在当天有两场1/8决赛，分别是2点乌拉圭VS葡萄牙，22点的西班牙VS俄罗斯；在今天（7月2日）的凌晨2点，还有一场1/8的决赛，比赛队伍为克罗地亚VS丹麦。

于7月1日凌晨2点打响的乌拉圭VS葡萄牙，他们的为2-1，乌拉圭队获胜。

第2分钟，若昂-马里奥左路传中，贝尔纳多-席尔瓦后点头球攻门出了底线。

第5分钟，贝尔纳多-席尔瓦横敲弧顶前，C罗迎球直接远射攻门被穆斯莱拉没收。

第7分钟，卡瓦尼将球斜传转移到左路，苏亚雷斯拿球晃开里卡多-佩雷拉后传中送到禁区，卡瓦尼冲到禁区内接应，后点头球破门，乌拉圭1-0领先。

第11分钟，葡萄牙战术角球开出来，贝尔纳多-席尔瓦边路起球传中，丰特后点头球攻门偏出球门远端。

第12分钟，C罗禁区前沿抽射攻门被托雷拉封堵。

第16分钟，格德斯和威廉-卡瓦略禁区外连续起脚都被封堵。

第22分钟，苏亚雷斯主罚前场任意球，低射攻门被帕特里西奥扑出。

第31分钟，本坦库尔从身后放倒了格德斯，给了葡萄牙一个位置不错的任意球。C罗主罚任意球直接攻门，皮球打在了人墙上，被南德斯倒勾解围出禁区。

第38分钟，里卡多右路传中，格德斯头球攻门，穆斯莱拉将球得到。

第42分钟，南德斯似传似射的一脚将球送向球门，皮球直接出了底线。补时阶段，卡瓦尼球门左侧小角度抽射攻门打在边网上。上半场比赛结束时，乌拉圭暂时1-0领先葡萄牙。

下半场比赛两队易边再战。

第51分钟，贝尔纳多-席尔瓦角球传中被戈丁解围，格雷罗拿球稍作调整后射门打高。

第55分钟，贝尔纳多-席尔瓦右路横传，若昂-马里奥后脚跟摆渡被防守球员挡了一下，C罗回敲禁区前沿，阿德里安-席尔瓦铲射攻门被挡出底线；葡萄牙战术角球开出来，格雷罗传中，佩佩头球破门将扳平，1-1。

第61分钟，穆斯莱拉后场长传，本坦库尔中路带球推进后分到左侧，接应的卡瓦尼兜射破门，乌拉圭2-1再次领先。

第70分钟，格雷罗传中，穆斯莱拉出击出现脱手，贝尔纳多-席尔瓦断球后起脚攻门打高。

第71分钟，卡瓦尼受伤主动示意换人，C罗将他搀扶到场边。

第72分钟，若昂-马里奥分球，C罗横带调整后起脚抽射攻门被封堵。

第77分钟，格雷罗禁区外远射攻门高出横梁。

第78分钟，威廉直塞，C罗稍作调整后远射攻门被封堵。

第82分钟，戈丁传球到禁区前沿，斯图亚尼头球摆渡被佩佩破坏。

第85分钟，曼努埃尔-费尔南德斯禁区外起脚劲射攻门，被穆斯莱拉没收。

第90分钟，C罗禁区外内切后抽射攻门直接偏出底线。

补时第3分钟，夸雷斯马摔倒被判为摔，C罗不满裁判判罚领到了一张黄牌，这也就意味着即便葡萄牙能够奇迹扳平并取胜晋级4强的话，C罗也将停赛无法出场。补时最后1分钟，夸雷斯马小角度抽射攻门被扑出底线。最终乌拉圭2-1战胜葡萄牙。

当天22点的西班牙VS俄罗斯，他们的是4-5，俄罗斯队获胜。

第12分钟，日尔科夫上抢踹翻纳乔犯规，阿森西奥任意球开到禁区，伊格纳舍维奇远点扑倒拉莫斯，但皮球打中他的后脚跟弹进自家大门，1-0！西班牙取得梦幻开局。

第14分钟，库兹亚耶夫分球，佐布宁禁区前右脚尝试远射将球打高。领先的西班牙不断通过倒脚控制节奏，俄罗斯很难从西班牙人脚下断球。

第36分钟，久巴头球摆渡，佐布宁分球，戈洛文禁区边缘闪出空当右脚弧线球打远角，皮球只是稍稍偏出！

第41分钟，萨梅多夫右侧角球开出，久巴头球攻门，皮球打中皮克手臂，主裁判库伊佩尔斯判罚点球并出示黄牌警告，久巴主罚点球命中，1-1！

第45分钟，科斯塔分球，伊斯科带球内切禁区边缘右脚劲射被挡出。随后纳乔直塞右肋空当，科斯塔小角度倒地攻门被阿金费耶夫封出。一分钟后伊斯科传中，科斯塔抢点甩头攻门没有顶上力量，阿金费耶夫将球没收。

第47分钟，阿森西奥插入禁区传中，阿尔巴跟进撞射没能借上力，阿金费耶夫倒地将球扑住。第60分钟，纳乔右路搓传禁区，大卫-席尔瓦头球蹭出底线。

第85分钟，伊涅斯塔弧顶处大力凌空抽射，阿金费耶夫倒地将球扑出，随后阿斯帕斯插上小角度攻门又被阿金费耶夫化解。

第90分钟，伊斯科开出左侧角球，拉莫斯中路甩头攻门将球顶高。第83分钟，库德里亚绍夫前场断球，斯莫洛夫禁区左侧右脚弧线球打远角稍稍偏出。

第100分钟，阿斯帕斯传球，阿森西奥禁区前左脚尝试一脚远射，这球打的比较正，阿金费耶夫将球得到。第105分钟，科克任意球开到禁区，皮克甩头攻门被阿金费耶夫得到。

第109分钟，罗德里戈右路带球杀入禁区闪开伊格纳舍维奇的攻门被阿金费耶夫挡出，卡瓦哈尔门前补射又被后卫封出。

第114分钟，科克任意球旋入禁区，伊格纳舍维奇疑似抱摔放倒皮克，西班牙球员集体向库伊佩尔斯抗议，但经过VAR助理裁判提示，库伊佩尔斯并没有做出表示。

于7月2日凌晨2点打响的克罗地亚VS丹麦，他们的为4-3，克罗地亚队获胜。

第1分钟，克努德森手榴弹丢到门前，门前约根森，乱中捅射，皮球击中立柱后进入球网，丹麦1-0克罗地亚。

第4分钟，雷比奇摆脱后一记分球，分给禁区内右侧插上的拉基蒂奇，拉基蒂奇分到门前左侧，丹麦球员解围，但是没有踢远，反而踢到了曼朱脚下，曼朱一脚抽射，为克罗地亚扳平1-1丹麦。

第11分钟，克罗地亚获得禁区线上的直接任意球机会，佩里西奇主罚，皮球打在对方球员身上出了底线，莫德里奇主罚右侧的角球，未能造成威胁。

第14分钟，莫德里奇杀入禁区内右侧强行传中，被对方后卫封堵出右侧边线，经过一系列的传递，克罗地亚右边路传中，被对方后卫顶出禁区。

第19分钟，佩里西奇在禁区左侧内切后的打门被封堵，随后克罗地亚左边路传中，曼朱基奇在禁区内倒地，他示意对方球员拉衣服犯规，拒绝判罚点球。

第22分钟，佩里西奇在前场左侧的传中，被丹麦后卫解围出禁区。

第23分钟，埃里克森在禁区弧顶附近的远射，打在克罗地亚球员身上出了底线，丹麦获得左侧角球，战术角球发出，未能造成威胁。

第27分钟，布莱斯韦特在禁区内得到埃里克森的直传球后打门，被苏巴西奇封堵，丹麦失去一次得分良机。

第29分钟，拉基蒂奇在禁区前偏左侧的一脚远射被挡出，随后克罗地亚球员禁区左侧底线附近再次射门，被舒梅切尔挡出，随后佩里西奇在禁区内左侧劲射高出横梁。

第31分钟，丹麦获得右侧角球，埃里克森主罚，被克罗地亚球员解围出禁区。

第33分钟，克罗地亚三号后卫斯特里尼奇在带球杀入对方禁区，拉人犯规。

第38分钟，克罗地亚获得左侧任意球机会，莫德里奇主罚，任意球送到禁区中路，洛夫伦的头球攻门偏出右侧立柱。

第42分钟，埃里克森在禁区前偏右侧的一脚传球，飞出横梁。

第44分钟，拉基蒂奇在禁区内左侧的前插，得到队友的传中球后一脚劲射，皮球偏出左侧立柱。

第45分钟，曼朱基奇在中场附近与对方争抢皮球被踢到脚踝，倒地接受治疗。

下半场比赛，双方易边再战。丹麦开场就进行了人员调整，克里斯縢森下，索内上。

第49分钟，克罗地亚右边路传中，中路包抄的曼朱基奇没有得到皮球。

第51分钟，丹麦球员左侧强行传中，苏巴西奇在门前高高跳起，将皮球没收。

第56分钟，波尔森在右边路的传中，被克罗地亚后卫解围，布莱斯韦特插入禁区内后得球一脚劲射，高出横梁。

第59分钟，佩里西奇在禁区左侧的传中，力量较大，直接飞出了右侧底线。

第63分钟，德莱尼在中场带球一路杀到禁区内左侧，一脚倒三角回传，队友的推射出了左侧底线。

第64分钟，佩里西奇为克罗地亚赢得一次左侧角球机会，莫德里奇送到前点，被丹麦后卫解围出禁区。

第66分钟，丹麦换人，科内柳斯下，9号球员N-约根森上。

第71分钟，克罗地亚进行换人，布罗佐维奇下，科瓦契奇上。

第72分钟，波尔森在禁区右侧得球后过人杀入禁区，倒三角传中到中路，约根森得球后转身打门，角度太正，被对方门将没收。

第74分钟，丹麦球员埃里克森在禁区外的远射，偏出左侧立柱。

第77分钟，莫德里奇在禁区外的远射，偏出左侧立柱。

第78分钟，雷比奇在前场右侧拿球后内切，在禁区前附近的一脚远射，角度太正，被对方门将扑在身下。

第80分钟，斯特里尼奇插上助攻，一次冲刺后有些抽筋，比赛暂停，克罗地亚球员也进行了人员调整，斯特里尼奇下，皮瓦里奇上。

第83分钟，科瓦契奇在一次拼抢中倒地，肩部关节有些扭伤，下场接受治疗。

第84分钟，皮瓦里奇在禁区左侧的45度传中，佩里西奇在禁区内左侧前点甩头攻门，皮球高出横梁。

第85分钟，弗尔萨利科在禁区右侧的低平球传中，被丹麦后卫踢出边线。

第86分钟，雷比奇在禁区右侧连续晃动后杀入禁区，一脚传中被解围，皮瓦里奇的爆射打在对方球员身上出了底线。

第90+2分钟，拉基蒂奇在禁区外的远射，皮球偏出左侧立柱。

常规比赛时间结束，两队踢成1-1平。

比赛进入到加时赛。第91分钟，丹麦左边路传中，波尔森在禁区内右侧的头球摆渡到中路，没有造成威胁。

第95分钟，克努森在禁区内左侧得球后底线附近传中，被挡出边线，丹麦获得左侧角球机会，埃里克森主罚，未能造成威胁。

第分钟，克罗地亚换人，克拉马里奇上，佩里西奇下。

第98分钟，丹麦换人，德莱尼下，克隆德利上。

第104分钟，莫德里奇长传送入禁区，队友插上后传中被舒梅切尔打出底线。

第105分钟，克罗地亚获得左侧角球机会，莫德里奇主罚，角球开前点，被丹麦后卫顶出左侧边线。

加时赛下半场，第106分钟，丹麦换人，西斯托上，布莱斯韦特下。

第108分钟，西斯托在禁区内左侧的转身打门，皮球偏出。

第108分钟，克罗地亚换人调整，曼朱基奇下，巴代利上。

第112分钟，克努森投掷右侧边线球，N-约根森的一脚抽射偏出左侧立柱。

第114分钟，莫德里奇中圈前沿送出的直塞球，雷比奇形成单刀机会，直接面对小舒梅切尔，雷比奇身后追防上来的约根森直接将雷比奇放倒在禁区，主裁判罚点球，莫德里奇主罚点球，打右侧，舒梅切尔将球扑住。

两队120分钟内打成1-1平，克罗地亚与丹麦进入点球大战。最终4-3，克罗地亚获胜。

##被沙特主帅半场训话燃到

印象中最大的亚洲杯爆冷现象，也只是2007年伊拉克队斩获亚洲杯冠军。不过其实当时伊拉克队拥有黄金一代，他们甚至还是2004雅典奥运会的第四名得主！伊拉克那个时候可一点都不弱。不过除此以外，亚洲杯泾渭分明，日本、韩国、伊朗、沙特、澳大利亚乃至中国队，还是第一梯队的。这张海报很精彩：期待国足真心英雄！这届亚洲杯，希望国足看重过程，更看重结果和成绩。他在努力站好最后一班岗，训话国脚不遗余力。希望这次亚洲杯，在亚洲足球变局的情况下，中国足球踢得争气一点。只有国足提气了，其余各阶段的中国足球，才能够跟着有活力。

被沙特主帅半场训话燃到究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。

“跪拜”是一种非常时尚有效的健身方式，在中国流行了三千多年

农历庚子年春节，本来应该同其他每年的春节一样，是一个走亲访友、欢饮共聚的大好时机。可从节前的腊月二十九开始，原本没有被国人普遍重视的冠状性肺炎一下子发酵起来。正月初一，习惯于出门拜年的人们还犹犹豫豫地到自己的至亲家中问候，从初二开始便全民皆兵，不论是农村的村庄，还是城市的社区全部实行道路封闭，原来要在初二开始差不多一直持续到正月十五的拜年潮也就嗄然而止了。

春节拜年，既是中国人的文化习俗，更是一种交流感情的渠道。现在自从有了微信这种现代化通信工具后，确实给拜年省去了不少麻烦，除夕当夜，随便歪在沙发上边看春晚，边找一篇比较好的拜年辞复制粘贴，一键，自己所有通讯录上的朋友都会收到春节的祝福。但总还有些特定的关系人必须去当面拜年的，比如那些姥姥娘舅、七姑八姨、领导同事、人情世故.....因为这些关系人大多一年到头不联系，只有在春节这个特定的节日里才能通过拜年这种方式见面、相聚、甚至是欢饮畅醉，这是中国人维系亲情关系的重要渠道和有效方式，既是一种民俗，更是一种文化。

拜年是一件比较麻烦的事，但给年老的长辈拜年更是烦琐。因为在不少的地方仍然延续着给老年长辈拜年磕头的习俗，有些爷爷奶奶或姥姥姥爷还专门备好红包，单等这一天发给来磕头的孙辈呢。我有兄弟五人，我父亲在世时就特别在意他的6个孙子和孙女在大年初一的磕头礼，每年都会早早准备好红包，每当6个小东西依次给们二老磕头，他就会拿出厚厚的红包依次递给他们，孩子们高兴得蹦高，老人也笑得合不拢嘴，那种祥和与欢乐是任何时候、任何形式也代替不了的。

今年的春节因为这场突如其来的瘟疫而省去了流动拜年的麻烦，每家每户都响应号召安安静静的宅在家里，使这个年成为我记事以来最安静的春节，也是一家人坐在一起最长时间的春节。于是，有了大量时间可以安静的听音乐、看大书、写头条，不禁就想到了这个话题。

“跪”在东汉之前除了是一种礼仪之外，更多的却是日常生活的坐姿

中国人在东汉以前是没有现代的高桌的，人们无论是吃饭、还是写字看书均在一种叫做“几”的矮桌上进行，因为这种“几”高度不够，就没有必要坐凳（那时没有椅子和凳子），所以，正规场合人们都是席地而坐，无论是天子、还是平民，一律都是这样的姿势，只不过天子屁股底下垫的东西比平民百姓的好一些而已。

那时的人的“坐”，其实是一种“跪坐”。需要先将两腿并拢，双膝跪地，然后将屁股坐于双脚后跟上。这是一个非常吃力的动作，尤其那些体胖的人。所以，我们就常常能在一些古画上见到一些胖子是坐于榻上，而手边会有一个类似靠枕的东西支撑肘部。但是，如果遇到天子召集开会议事，或者赐宴坐席，那些身体胖的人可能就要遭罪了。

这种跪坐其实是很吃功夫的，没有点基本素质还真跪不了多长时间。去年，我随一位做生意的朋友去安徽九华山拜地藏王菩萨，参加了一次他请的佛事。期间，和尚长时间念经，我们就得长时间跪着，开始我还是学着朋友的样子保持直立的跪姿，后来膝盖受不了，就改为跪坐，但没有几分钟两腿就麻了，但出于对佛的敬畏和虔诚，我咬牙坚持了下来，结束时根本就站不起来，朋友还笑我是与佛无缘。由此，我还真的很佩服古人那种“跪功”了。

跪坐这种形式起源于我们中国，流传到日本和高丽，但现在中国人除了东北地区的朝鲜族，已经没有再跪坐的了，倒是日本人、韩国人和朝鲜人还保留了这种古老的跪坐。

跪拜作为一种封建礼仪，在中国延续了三千多年

按照著名学者易中天先生的观点，中华文明应该从出现国家以后的周代开始，而中华文化中的礼乐文化也是从这个时期开始的，所以，我认为中国的跪拜礼仪应该也是从这个时期开始。

作为中华礼仪的跪拜，体现的是等级观念、尊卑意识和长幼序列，在封建社会的君臣之间、主仆之间则更多的表现为一种身体上的奴役和精神上的压迫，是一种扭曲人性的变态礼仪。所以，在辛亥革命之后，废除封建制文化首先被摒弃的就是这种跪拜礼仪。

东汉以前，跪坐和跪拜其实是身体重心不同的两个动作。比如在朝堂之上，听天子训话时可以将身体重心坐于并拢的双脚上，而需要回答天子问话时则要将身体前倾，重心就自然的移到两个膝盖上。

跪，作为一种礼仪，大致分为八种：

（一）顿首

行礼者双膝跪地，身体前伏，双手着地，将额头触地而拜。这种礼仪一般用于古代官场，臣子见皇帝、低级官员见上级官员必须行此大礼，有时在电视剧中能看到大臣见皇帝触额出血，那一般是官员受到皇帝责备时的表现。在民间，顿首礼一般用在晚辈对年老的长辈，比如过年时见到老人就应该行这样的礼。在现代能够见到的顿首礼多在寺庙里，无论是虔诚的信众，还是礼佛的僧人，他们在佛前所行的礼一般是这种顿首大礼。

顿首礼在古代是官方礼仪的最高形式，所以很多文人雅士在书信交流时，往往在落款写上“某某顿首”的谦辞，表示对人家的尊敬。

（二）空首

行空首礼时，双膝着地，两手拱合，俯头到手，与心平而不到地，故称“空首”，又叫“拜手”。这是“九拜”中男子跪拜礼的一种。

空手礼一般用于祭祀，是一种“礼”，更多带有“仪”的成份。我所在的地区在老人丧事上还有这种礼仪，一般至亲长子或长孙要对故去老人的灵位行三拜九扣之礼，扣首时就是这种空首礼。我倒觉得，这种礼仪比顿首礼人性化，顿首很容易伤人，而空首有拱合的双手铺垫就好了许多。

（三）跳踊

跳踊其实是顿首礼中的一种，或者是顿首礼的升级版，一般用于丧事场合，孝子贤孙为也表达捶胸顿足之痛，常常需要在顿首的同时增加跳跃、颤抖的动作，叫作跳踊。这在现代的一些丧事场合也能够见到，在围观者眼里常常显得很滑稽，有时还会出现与那种场面违和的笑场现象。

（四）凶拜：即行礼时，先顿首，后空首，一般用于丧礼。

（五）吉拜：同凶拜相反，行礼时，先空首，后顿首一般用于喜庆场合。

（六）奇拜：奇为单数，即一拜，一般用于一般的大礼。

（七）褒拜：即再拜、三拜。古代以再拜为重，多用于官场君臣之间，小官与大员之间。

（八）肃拜

肃拜是古代女子跪拜礼的一种形式。行礼时先双膝跪下，然后两手到地，再拱手，同时低下头去，到手为止，故又称“手拜”，这其实有些类似男人的空首礼，只是女性做起来更优雅一些而已。

肃，原意就是手到地的意思。所以后来在书信来往中，为了表示对对方的尊敬，往往上“谨肃”。妇女行礼也称“端肃”，即源于此。

跪拜作为一种封建礼仪在中国的官场上早已销声匿迹，纵观世界范围，目前还将跪拜作为官方礼仪的只有少数几个君主立宪制国家，比如柬埔寨官员见到国王要行跪拜礼；泰国官员见了王室成员要行的躺拜礼，其实是一种变相的跪拜；日本一直是君主制国家，从表面上看官方礼仪是鞠躬和屈膝，但我估计王室内部侍从见到君主还是要跪拜的；而英国作为老牌的君主制国家，他们自己的国民见到女王应该行屈膝礼，不知内部是怎样执行了；沙特因为是伊斯兰教国家，他们本身就有跪拜真主的风俗，在王室礼仪上应该也有继承。

“跪坐”成为现代人健身养生的运动方式，再次回归已经成为时尚

不知从什么时候起，跪——作为一种运动方式又悄然回归现实生活，并且日渐成为众多白领阶层、文化达人喜欢的时尚。

把“跪”作为一种养生方式，其实就是跪膝。主要有两种方式：

一是跪坐。这其实在深受广大女性朋友喜爱的瑜珈动作里就有这个动作，要领是将双膝跪于软榻上，双脚背平放，臀部自然坐落于双脚跟处。上身保持直立，低头含胸，双手自然交叉于膝盖上。这个动作也类似于一些喜欢禅修的朋友做的打坐，只是腿部的姿势不同而已，但从有关资料介绍的功效来看，跪坐和打坐确有异曲同工这妙。

二是膝行。就是保持上述跪坐姿势，然后以膝当足，在床上或软榻上行走，据说长期坚持能够达到减肥、养肝肾之功效。我曾经试过几次，很辛苦，而且家人看到也觉得怪怪的，便没有坚持下来。倒是每天坚持在夜深人静时盘腿打坐，感觉效果不错。

方圆居文化结语：

1、跪拜作为在中国延续了三千多年的礼仪，已经成为中华传统文化的重要组成部分。目前，在许多地方过年拜年民俗中尚有给年老的长辈跪拜的作法，不应该片面地归类为封建遗俗，应该视为中华孝文化中值得保留的淳朴民风，加以发扬光大；

2、现代中国，很多地方重视对儿童的国学知识和国学规范教育，开始推广汉服成人礼仪式，其中有跪拜天地、孔子、父母的作法，我觉得这是一种传统文化的回归，值得借鉴和探索。

国足期待真心英雄！里皮站好最后一班岗：训话国脚亚洲杯要争口气

亚洲无弱旅？印象中最大的亚洲杯爆冷现象，也只是2007年伊拉克队斩获亚洲杯冠军。不过其实当时伊拉克队拥有黄金一代，他们甚至还是2004雅典奥运会的第四名得主！伊拉克那个时候可一点都不弱。不过除此以外，亚洲杯泾渭分明，日本、韩国、伊朗、沙特、澳大利亚乃至中国队，还是第一梯队的。

然而这届亚洲杯，给整个亚洲观众的感觉是：重新洗牌，乱成一锅粥。强队没有一点强队的影子，弱队却纷纷崛起。比如卫冕冠军澳大利亚竟然0-1输约旦，泰国1-4被印度击败，越南2-3伊拉克，却展现出超强控制力。而韩国队费劲九牛二虎之力，才1-0战胜菲律宾。今夜，日本差点土库曼斯坦摧毁，2-3勉励获胜！

亚洲杯赛场上的日本队，和俄罗斯世界杯上16强差距不小，三条线甚至有点脱节。而土库曼斯坦打得有板有眼，十分精彩。不禁让人感慨：亚洲足球正在迎来一次新的变革。东南亚，中亚的球队都在崛起！

而中国男足呢，在这种情况下其实有一定的机遇。在过去已经形成了固有格局的时候，国足很难摆脱亚洲二流局面。然而如今，重新洗牌的情况下，大家都在重新发力，国足如能自己把握好机会，就有希望成为亚洲的强队。把握不好，甚至堕落的比以往更糟糕！

这张海报很精彩：期待国足真心英雄！这届亚洲杯，希望国足看重过程，更看重结果和成绩。如果能有一个好成绩，比如4强甚至更高一步，那么对于国内足球联赛环境，青训环境都有一个利好！现阶段中国足球有点严冬的意味，需要国足这支强心针！

里皮很尽心尽力！他在努力站好最后一班岗，训话国脚不遗余力。希望这次亚洲杯，在亚洲足球变局的情况下，中国足球踢得争气一点。只有国足提气了，其余各阶段的中国足球，才能够跟着有活力。