彼得阿兹vs柳海龙-彼得阿兹比赛视频

格斗中腿被抓住如何解脱

一、练习重击能力

想要抱住对手踢出的腿，首先就得承受住这一腿的力量看，彼得阿兹的右腿高段扫踢可以踢出823公斤的力量，这样强大的力量，根本无法抱住。普通人想要踢出如此霸道的力量那是天方夜谭，但是正常人踢腿的力量大概在50—60公斤，适当的发力技巧和力量训练，将这个力量提高到150公斤并不是太难的事情，这个力量的扫踢就很难被对手保住了。

二、搂抱

如果很不幸，你踢出的腿被人抱住，就想一楼说的一样，支撑腿发力，跳起来最快速度搂抱，在对手的扫腿让你失去重心之前牢牢抱住对手，否则......肯定很凄惨。在规则比较开放的格斗比赛中（例如UFC，倒地后继续追击），搂抱后如果倒地，双方紧密的接触，不给对手发力空间，也能很好的阻止对手追加的打击，但是如果没有抱住，很容易被对手骑在身上挨老拳。

关于高鞭腿.高手来帮帮忙

韧带没拉开呀，建议踢之前拉下韧带。

介绍给你个方法，我们道馆里常用的：

刚开始拉韧带的时候要热身，跑步是不错的方法。先慢跑3分钟，再加速跑两分钟。接着做几组高抬腿，出了汗以后就原地坐下，双腿伸直，抖几下，做放松。然后把左腿放右腿膝盖上，用右手帮着活动一下左脚脚踝。活动完后，用左手上下震压左脚膝盖。活动开了以后，把左脚放下来，左脚的脚掌贴右脚大腿内侧，尽量往里点。然后把身子往前压，试着用鼻子去碰右脚膝盖，然后下压停住，双手试着去抓右脚脚跟。

接着把左脚往后拉，呈跨栏步（脚掌内沿、大腿内侧贴地，胯打开至少大于90度）。然后向前压2下，向后转腰转2下，连续做几次。然后往前停住，向后转、停住（试着用左手肘关节撑地），向正前方下压（双肘关节撑地），往后躺（这时候会感觉左大腿肌肉发胀）。然后把身子撑起来压胯，肘关节可以撑在地面上。左腿膝关节和右脚掌内侧着地，上下震动下压，胯打的越开越好。然后慢慢的把上身直起来，腰挺直，双手放到自己的大腿双侧。

做完后，换右腿做同样的动作。左右腿都做完后，盘坐，把脚掌与脚掌相抵，脚跟往里收。然后努力用自己的鼻子去碰脚尖。同时尽量试着使双侧膝盖去贴地面。

这些都是劈叉前的准备活动，然后就是竖叉、横叉。竖叉动作要领：前脚脚跟着地，后脚脚背贴地，竖直下压。横叉动作要领：双侧脚掌内沿着地下压。

关于日本K1

三楼说得很对，这里补充一下：播求会参加2月23日K-1MAX日本代表决定战，但不可能参加K1GP的没有英文的官网但是有一个相当于官网的网站： 还有K-1 MAX的直播才是在TBSK-1 GP的直播在富士电视台