巩立娇钻石联赛总决赛-巩立姣决赛

3000米9分30秒什么水平

三千米9分30秒是二级运动员成绩，已经很棒了。

根据《我国男子田径运动员技术等级标准》：一级运动员跑时为8分35秒；二级运动员跑时为9分10秒；运动员跑时为10分05秒。

中国短跑项目

中国田径队这些年的实力不断进步，在世界范围内取得了一个又一个巨大的突破，苏炳添100米突破10秒大关，成为世锦赛历史上第一位进入男子100米决赛的黄种人。

谢震业200米19秒88破亚洲纪录；巩立姣获得世锦赛冠军+钻石联赛总决赛冠军。

刘虹打破女子20公里竞走+50公里竞走世界纪录，这些成就的取得与运动员良好的体能是分不开的。

4届奥运集齐金银铜的巩立姣，获得东京奥运会冠军是有多不容易？

每一个奥运冠军都很不容易，有句话叫“台上三分钟，台下十年功”，冠军是经过无数次的失败才换来的成功。

巩立姣出生于1989年，今年已经三十二岁了，对于一个运动员来说，她的职业生涯可能已经进入倒计时了。能够在东京奥运会上夺冠，也算是给自己一个完美的结局。

一、巩立姣参加过四届奥运会。

2008年8月，北京奥运会女子铅球比赛中，巩立姣取得了第5名的成绩。? 后来，在2008年奥运获得亚军和季军的两名白俄罗斯选手米赫涅维奇、奥斯塔普丘克先后被查出涉药，巩立姣因此递补获得了铜牌。

2012年8月，伦敦奥运会女子铅球决赛中，巩立姣获得第四名。? 但在7天后，排名再次发生变化，原因是冠军白俄罗斯选手奥斯塔普丘克被查出使用了违禁药品甲基异睾酮，由此其奥运参赛资格被剥夺，金牌也被收回。根据递补巩立姣获得了奥运会女子铅球铜牌。

2016年8月，伦敦奥运会铅球项目银牌得主、俄罗斯女子选手克洛德科在新一轮重检后，样本结果呈阳性，该项铜牌得主巩立姣递补获得银牌。

2016年8月12日，里约奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以19米39的成绩获得第四。

2021年8月1日，在东京奥运会田径女子铅球决赛中，中国选手巩立姣夺得金牌。

二、一路走来，满是心酸。

细看巩立姣这十几年的运动生涯，她的成长过程算得上坎坷二字，甚至连她的奖牌获得的过程都充满了曲折。

站着东京奥运会的领奖台上，巩立姣哭着唱完国歌，过去十几年的训练画面像**一样在脑海里过了一遍。没有人比她更明白自己这一路走来都经历了什么，更没有比她知道这枚金牌对自己的非凡意义。

‘没有什么比梦想更值得坚持’一直是她的座右铭，在国旗升起的那一刻，她对这句话的理解更深了，对她来说，跌倒后重新爬起来的过程和金牌同样重要。

对于一个三十几岁的老将来说，能够在自己职业生涯接近尾声的时候站到全世界最著名赛事的领奖台上，这就是对自己几十年努力最好的回报了。巩立姣确实应该哭，她这一路走来经历了太多，所有委屈都化作了这一枚沉甸甸的金牌。

巩立姣铅球投出多少米决赛夺冠？

2018全国田径大奖赛暨亚运会选拔赛于6月17日在贵阳奥体中心体育场落下帷幕。第三比赛日，巩立姣在女子铅球决赛中以20米38的成绩轻松夺冠，并创造该项目今年世界最好成绩，优异的表现引爆全场。

女子铅球决赛于当日晚间进行，伦敦世锦赛冠军巩立姣的到来点燃了现场观众的热情。此前大奖赛收获4站冠军的巩立姣没有让大家失望，第一投就投出19米45的不错成绩。前五轮，巩立姣均投出了19米以上的成绩，将冠军稳稳收入囊中。

比赛进行到最后一轮，全场都在为巩立姣加油。铅球被巩立姣奋力投出，在空中划出一道完美的弧线。这一投出手感觉不错，巩立姣兴奋的跳了起来，振臂欢呼。20米38！！巩立姣这一投创造了今年女子铅球项目的世界最好成绩，距离她个人最佳仅差5厘米。

最终，巩立姣以20米38的成绩夺冠，上海选手宋佳媛、河北选手郭甜茜分获二三名。

上个月，巩立姣在母亲节当天以19米99的成绩获得钻石联赛上海站冠军。一个月之后，她又在父亲节以20米38的成绩获得冠军，这样的经历对巩立姣而言充满了纪念意义。谈及雅加达亚运会，巩立姣的目标是能够顺利夺冠。祝福姣姣，期待未来更多惊喜！

来源：搜狐体育

鹿泉姑娘巩立姣，为国出征！期待此行如你所愿！

昨天

东京奥运会中国 体育 代表团名单公布

土生土长的鹿泉姑娘巩立姣

为国出征！

女子铅球运动员巩立姣。 新华社发

巩立姣是鹿泉区大河镇邵营村人，11岁时被学校 体育 老师发现，开始练习铅球，后跟随著名投掷教练范焕文走上了运动员之路，并成长为中国田径的****。从开始接触铅球到如今，巩立姣与这项运动为伴已经是第21个年头。

名单公布后

巩立姣在微博上写到

“第四次参加奥运会、稳扎稳打

决胜东京，为国争光！”

自2008年北京奥运会开始，巩立姣前三届奥运会的成绩单记录着亚军、季军和殿军，独缺一块奥运金牌。在又经历了一次奥运周期，尤其是非同寻常的超长周期后，巩立姣直言不讳道：“ 我就是朝着这枚金牌的目标去的，给自己定一个目标吧。一直呆在世界前三，又经常在冠军的位置上，在这个周期，我觉得自己有这个实力 。”

2021年，六月的最后一个周末，重庆市奥林匹克 体育 中心。全国锦标赛暨全运会资格赛收官日的夜晚， 巩立姣在最后一投投出20米39，再次刷新自己创造的本赛季世界最好成绩。 巩立姣六投成绩分别为19.90、19.85、19.81、20.18、20.30、20.39，并且六投中有三次突破20米，揽下自己又一个全国冠军。

在重新突破20米之前，巩立姣曾在19米50的成绩线上徘徊。2020年，19米53的赛季最好成绩，意味着她此前连续五年个人赛季最好成绩都在20米10以上的纪录中断。按照女子铅球当下的整体实力来看，突破20米才能给其他竞争对手以震慑。在绍兴，巩立姣做到了，在重庆，巩立姣做得更好。

巩立姣说“我是为铅球而生的，我觉得无论什么 体育 项目，它都是一种精神，一种正能量，是每个人都不可缺少的！”

因为疫情，从去年开始，巩立姣绝大部分时间在国家队进行封闭训练。去年10月之后，她和队友在北京 体育 大学训练基地进行冬训。在这个备战奥运的关键冬训期，巩立姣每天重复着单调的训练，在确保不受伤的情况下，训练量丝毫不输年轻队友。

巩立姣的综合体能冬训后也有明显提升。“以前我做不了引体向上，现在能做十几个。”巩立姣说，综合体能的改善提升了自己的“续航”时间，训练中可试投的次数远远超过从前，也意味着在比赛中的体能会更好。铅球运动，平时训练千百次的投掷或许换来的只是成绩表上1厘米的提高

“我挺期待东京奥运会的。我将全力以赴做好冲刺阶段的备战工作，确保以最佳的竞技状态出战东京奥运会，争取实现在奥运赛场升国旗、奏国歌的参赛目标。”巩立姣坚定地说。

巩立姣国际大赛成绩单：

奥运会

亚军 20米22 2012年伦敦

季军 19米20 2008年北京

第四名 19米39 2016年里约

世锦赛

冠军 19米55 2019年多哈

冠军 19米94 2017年伦敦

亚军 20米30 2015年北京

季军 19米95 2013年莫斯科

季军 19米 2011年大邱

季军 19米89 2009年柏林

第六名 18米66 2007年大阪

室内世锦赛

季军 19米08 2018年伯明翰

季军 19米24 2014年索波特

第六名 18米64 2010年多哈

洲际杯

冠军 19米63 2018年俄斯特拉发

亚军 20米13 2010年斯普利特

季军 19米23 2014年马拉喀什

亚锦赛

冠军 19米18 2019年多哈

冠军 19米04 2009年广州

亚洲室内锦标赛

冠军 18米12 2008年多哈

亚运会

冠军 19米06 2014年仁川

冠军 19米66 2018年雅加达

亚军 19米67 2010年广州

钻石联赛

冠军 20米31 2019年苏黎世站

冠军 19米79 2019年尤金站

冠军 19米51 2019年奥斯陆站

冠军 19米83 2018年布鲁塞尔站

冠军 20米31 2018年摩纳哥站

冠军 19米99 2018年上海站

冠军 19米60 2017年苏黎世站

冠军 19米14 2017年巴黎站

冠军 19米56 2017年罗马站

冠军 19米46 2017年上海站

冠军 20米23 2015年上海站

冠军 19米94 2011年上海站

32年人生路

鹿泉姑娘巩立姣

地遇到了铅球

四战奥运，历经波折不言放弃

中国田径铅球项目

地拥有巩立姣

加油！

立姣

期待此行

如你所愿！